夏季穿什么衣服最防晒？深色衣服更防紫外线

夏季高温炎热，在户外活动时，应特别注意紫外线对皮肤造成的伤害。许多家长常问：宝宝几岁开始擦防晒乳？可以使用大人的防晒乳吗？又该如何挑选？本文为您整理婴幼儿防晒3大重点以及4大挑选关键，教您保护宝宝皮肤免受紫外线危害。想避免夏季紫外线对皮肤造成的伤害，正确防晒十分重要。许多父母不清楚宝宝的防晒产品需要更多安全考量及更高的挑选标准。皮肤科医生指出，婴幼儿的防晒产品与大人有很大不同，皮肤安全性是第一考量。【宝宝为何要防晒？认识婴幼儿皮肤与成人差异】a、婴幼儿肤色较白，容易长斑。b、皮肤较薄。c、较容易偏干燥。d、较敏感脆弱。e、皮肤屏障功能尚未成熟，屏障功能较差，外来物质容易穿透。紫外线对皮肤造成的危害，从晒红、晒伤、皮肤皱纹、黑斑到皮肤癌。有家长认为，就算晒红、晒伤，皮肤会自行修复，应该没有影响。然而医生表示，一旦皮肤晒伤，晒伤部位未来特别容易出现其他皮肤问题，建议大家避免晒伤。大人常忽略帮婴幼童做好防晒，其实紫外线对皮肤的影响，可能对宝宝造成一辈子的伤害。根据统计，有晒伤经历的幼童，长大后有2倍机会罹患黑色素癌；相对地，如果从小有规律地擦抹防晒产品，可减少78％皮肤癌的机会。因此，家长千万不要轻忽紫外线对婴幼童皮肤的伤害。【紫外线UVA、UVB如何伤害皮肤】1、紫外线UVB：波长约280～320nm，主要作用于表皮层，短时间曝晒，就会有晒红、晒伤的风险，长期曝晒可能造成光老化、皮肤癌等病变。2、紫外线UVA：波长约320～400nm，可穿透到真皮层，不易察觉，不会造成皮肤疼痛。短期曝晒会导致色素形成、敏感及皮肤耐受力下降；长期会造成色素沉着、加速皮肤老化、发炎，甚至导致皮肤癌。【宝宝多大能擦防晒？可擦大人的防晒产品？】美国皮肤科学会及儿科医学会都建议，6个月以上的婴幼儿才开始使用防晒产品。其主要原因是婴幼儿的皮肤屏障尚未发育成熟，比较容易吸收涂抹于皮肤的物质；而且，婴幼儿皮肤表面积与体重的比值，也较成人来得高。因此，大人的防晒产品，不见得能直接用在婴幼儿身上，帮宝宝挑选防晒产品时，应特别小心。【宝宝防晒3大重点】1、阳光猛烈时避免外出：当紫外线过量时，6个月以下婴儿尽量不要出门；每天上午11点至下午2点通常是阳光最强烈的时候，这段时间也尽量不要直接待在户外。2、遮蔽：6个月以前尽可能使用遮蔽的方式来防晒，比如衣物、帽子及雨伞等。3、防晒产品：6个月以上的婴幼儿，应选择纯物理性防晒产品，且应特别注意挑选非纳米的二氧化钛及氧化锌成分防晒产品；3岁以上则可依所处的环境选择适合的防晒产品。【儿童防晒产品挑选4大关键】1、防晒指标：父母帮婴幼儿挑选防晒产品时，可依照紫外线的强度，选择适合的防晒系数。但系数不是愈高愈好，而是依照户外活动的性质而定：a、日常生活：小朋友使用的防晒产品，不建议一下子就用到很高的系数，日常生活中使用SPF30、PA+++就足够。b、户外活动：如游泳，可选择SPF50、PA++++的防晒产品。2、纯物理性防晒产品：因宝宝的皮肤屏障尚未发育成熟，容易吸收外来物质，因此，应以含二氧化钛及氧化锌成分，且非润色防晒，做为选择时的优先考量。3、不添加非必要成分：挑选宝宝的防晒产品时，必须特别注意宝宝的皮肤尚未发育成熟，任何不必要的外来物质，都可能造成宝宝过敏或不必要的伤害，因此，建议应挑选无香料、无色素，且容易清洗、单纯温和的配方。4、非喷剂型防晒产品：市面上常见的喷雾型防晒，医生建议，应该满12岁以上的儿童才使用。小朋友较不会憋气，喷雾内的气体容易吸入肺部，特别是过敏体质的人群容易受影响；此外，使用喷雾型防晒剂量不足或涂抹不均匀时，会影响防晒效果；若只有喷剂型防晒产品，建议先喷在手上，再涂抹在宝宝需要防晒的部位，可兼顾安全及防晒效果。【宝宝防晒产品怎么擦？】人们普遍不清楚防晒产品该涂抹多少量，常常一瓶防晒用一年都没用完，使用量不足，擦了等于没擦。究竟该用多少量才足够？以厨房常见的量匙给出以下建议：1、成人全脸加脖子：面积约4个手掌大小，擦防晒产品需要¼茶匙量，相当于1.25ml。2、儿童全脸加脖子：用量为成人的一半，约⅛茶匙，等于0.6ml。此外，身体其他部位的防晒用量，可根据覆盖面积适当调整。例如，手臂、腿部等部位，可按照每10平方厘米使用0.25ml-0.5ml防晒产品的标准进行涂抹。【防晒常见8大疑问】人们愈来愈重视防晒，不过，究竟防晒该如何做？大家普遍存有疑问，特别整理「常见防晒疑问」，提醒防晒一定要落实，千万不要做错，从而反伤害婴幼儿的宝贵肌肤。1、阴天不用防晒：人们常以为，阴天看不到阳光，就不用防晒，其实，这是错误的观念，因为紫外线会穿透云层，一样会伤害皮肤。2、防晒漏擦没关系：只要是衣物没有覆盖住的部位都要涂抹防晒产品，尤其是鼻子、耳后、肩膀以及脚背，最容易被遗忘，除了涂抹要均匀，涂抹的量也要足够。3、防晒擦一次就好：若防晒乳有流失就需要补擦，在户外时间久或流汗，可以随时再补擦；建议至少两个小时补擦一次，千万不要误以为擦了一次防晒乳，就可以待在户外一整天。4、擦了防晒马上就可以出门：擦了防晒产品，理论上马上会有效果，但根据美国皮肤科医学会建议，出门前15至20分钟，就可以涂抹防晒产品，可以达到最佳防晒效果；而且擦完之后再穿着衣物，可避免衣物沾染防晒乳，反而影响防晒效果。5、要先擦防晒还是先喷防蚊液：先使用防晒乳，等干了后再喷洒防蚊液，千万不要为了省时，就把防晒乳与防蚊液混在一起使用。6、喷雾型防晒效果与涂抹型防晒效果一样吗：孩童不建议使用喷雾剂型，因为具有吸入的风险，也可能加剧哮喘或过敏症状。喷雾剂型虽然使用方便，但难以评估使用的防晒剂量是否足够。大人如果使用喷雾型防晒时，也记得先闭气后再使用，避免吸入的风险。7、擦完防晒要不要卸妆：一般洗面乳和沐浴产品就可以清洗干净，但如果是较黏的物理性防晒产品，或有润色、防水的防晒产品，则建议卸妆后，再清洗干净。8、擦防晒会骨质疏松吗：人体因无法自行生成维生素D，须通过晒太阳或食物来补充，有人担心，擦了防晒后，反而会阻挡阳光，无法生成维生素D，增加罹患骨质疏松症的机会。但实际上擦防晒产品后，还是能让身体产生维生素D，擦防晒不是骨质疏松发生的主要原因，不擦防晒，反而带来更多皮肤问题。皮肤科医生表示：紫外线会造成皮肤长斑、长痣或特应性皮炎、红斑狼疮、荨麻疹甚至是皮肤癌等疾病，不防晒反而会造成更多皮肤问题。擦防晒不再是爱美的表现，更重要的，是保护全身最大的器官——皮肤，才能避免紫外线对皮肤造成的伤害。

『症状』紫外线过敏，又称为光敏性反应，其症状类似晒伤，一般会体现为红斑、水疱、瘙痒、脱屑等症状。『分型』常见类型包括多形性日光疹、光变态反应性接触性皮炎、光变态反应性药疹、慢性光化性皮炎等。『护理』1、防晒穿着长袖衣物、宽边帽，使用防紫外线的遮阳伞，减少皮肤直接暴露在阳光下。另外，尽量在紫外线最强的时段（通常为上午10点至下午4点）避免户外活动。2、冷敷：对于红肿瘙痒的皮肤，可以使用冷敷物，如湿毛巾、冰袋等，帮助缓解症状。3、使用药物：如症状严重，可遵医嘱外用糖皮质激素，以控制症状。

紫外线确实具有一定的消毒能力，这一特性使其在医疗、卫生、食品加工等多个领域得到了广泛应用。紫外线消毒主要是利用紫外线中波长在200纳米至280纳米之间的UVC波段，这段波长的紫外线能够破坏微生物机体细胞中的DNA或RNA结构，导致细胞死亡，从而达到消毒的目的。在紫外线消毒过程中，微生物机体细胞内的蛋白质和核酸会吸收紫外线能量，从而引发光化学反应。这些化学反应会破坏微生物机体细胞内DNA或RNA的分子结构，使其失去复制和转录能力，进而导致微生物失去活性或死亡。这一过程对于多种细菌、病毒、真菌等微生物都具有一定的杀灭效果。紫外线消毒具有许多优点。首先，其是一种物理消毒方法，无需添加任何化学消毒剂，因此不会对环境造成二次污染。其次，紫外线消毒速度较快，一般在几秒钟到几分钟内即可完成消毒过程。此外，紫外线消毒还具有广谱杀菌性，能够杀灭多种微生物，包括一些对传统消毒剂抗性的微生物。然而，紫外线消毒也存在一些局限性。紫外线的穿透能力较弱，对于被遮挡或隐藏在物体内部的微生物，其消毒效果可能会受到影响。其次，紫外线对人体皮肤和眼睛具有一定的伤害性，因此在使用紫外线消毒设备时，需要采取适当的防护措施，避免紫外线直接照射人体。为了确保紫外线消毒的效果，需要选择适当的紫外线消毒设备和消毒参数。同时，在使用过程中，还需要定期监测紫外线的强度和照射时间，以确保消毒过程的稳定性和可靠性。此外，对于不同类型的微生物和消毒对象，需要采取不同的消毒策略和方法，以达到较佳的消毒效果。

当身体接收过多的紫外线，皮肤就会变红发炎，除了疼痛，有时还会脱皮起水泡。根据英国癌症研究资料，每 2 年晒伤一次，罹患皮肤癌风险就会提高 3 倍。带你了解紫外线为何会伤害皮肤，造成晒伤，以及建议采取的防晒措施。一、紫外线会破坏皮肤细胞要理解为何会造成晒伤，首先需要明白紫外线（Ultraviolet，简称 UV）的性质。紫外线与我们所能看见的光不同，UV 拥有更高的能量，因此它可以穿透人的皮肤，并造成细胞组织的破坏。当细胞的电子吸收 UV 光子后，会进入更高能量状态，影响细胞的排列与运作。二、紫外线 UVB 不只会晒伤，更可能致癌在 UVA、UVB、UVC 等 3 种紫外线中，最该警惕 UVB。UVB 的光子能侵入细胞核，破坏微核糖核酸（简称 miRNA），进而引发身体保护机制的发炎反应。一旦核糖核酸遭入侵和受伤，身体便会启动自我修复程序，触发细胞激素带入更多血液和白血球。晒伤之所以会痛，是因为细胞激素当中的 CXCL5（一种细胞因子）触及疼痛纤维。通过发炎和修复机制，身体可以将受到紫外线破坏的细胞移除，若脱氧核糖核酸（DNA）被破坏至某个程度，或者少了这个程序，细胞可能会不受身体控制，最后突变成癌细胞。三、晒伤擦防晒乳作用不大，阴天也需防晒若发现自己晒伤，或皮肤在大热天下变得粉红甚至通红，应马上找遮蔽处避开阳光，以免皮肤持续受紫外线伤害。晒伤后，防晒霜已无太多作用，仅能缓解疼痛，但不能修复已遭破坏的细胞。许多人可能以为阴天就不必防晒，但是事实并非如此，云朵能反射阳光，让紫外线进入我们的皮肤。美国国家环境保护局提醒，选择 SPF30 以上的防晒乳，且每 2 小时重新涂抹一次，才能获得完整的防晒效果。除了穿能遮盖全身的衣物，也可以配戴宽边帽和太阳眼镜，以抵挡紫外线。