饮食习惯不健康也会让你掉头发！

现代人生活过于紧张，脱发也成为越来越严重的健康问题，这是为什么呢？其实头发跟饮食也存在很大的关系，饮食习惯的不正确也会导致脱发的。下面小编带你来了解一下关于脱发的问题吧！

为什么你脱发会越来越严重呢？

脱发实际上是指头发脱落的现象，正常人每天都会脱发的，正常脱落的头发处于头发的休止期，因为进入休止期跟新进入生长期的头发是处于一个动态平衡，所以能够维持正常的数量的头发，就是正常的生理性脱发。非正常的脱发是指头发过度脱落，那导致头发异常脱落的原因有哪些呢？

饮食习惯的不正常是引起头发脱落的一个重要原因。

1、吃肉过多的人

很多人是无肉不欢啊！餐餐都是少不了肉的，如果你食用过多肉，其他营养素摄入过少，很容易就造成营养不均衡了。经常吃肉的你知道吗肉始终缺少发质上的一些基本元素，极其容易导致你脱发的。所以在饮食上应该适当吃食用一些植物蛋白、铁质、维生素等，这些能够抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，促进毛发的生长，在日常生活中可以多吃一些卷心菜、黑芝麻等。

2、比较少吃、或者不吃蔬菜水果的你

你的头发过于黄原因之一就是血液中有酸性毒素，长期的体力跟精神过度疲劳，食用过多的纯糖类跟脂肪类的食物，导致体内代谢过程中产生的这些酸毒素。比如动物内脏那些肝类的要少吃，肉类、洋葱等含有酸性物质，很容易引起血中酸毒素过多，所以这些食物要少吃。

3、主食跟水果蔬菜摄入不足

有些人为了减肥，会减少对主食的摄入，导致主食食用不足，这要是造成脱发的原因之一。越来越多的人对主食的摄入是越来越少，基本上呈现一种不足之势，这给健康带来了一定程度上的隐患。大多数人认为自己一天三餐摄入正常即饮食规律正常，但是你应该注意到一日三餐，我们要的是营养均衡，很多人由于没时间等借口，减少了对于水果的摄入，水果的摄入量太少也会导致脱发的。

所以总结起来一句话，想要不掉发就得保持有着健康、规律的饮食习惯。