39健康

听说美白防晒可以吃出来的?

  炎炎夏日,最重要的就是防晒了,虽然阳光给与我们生活很大好处,但是同时也给我们带来了很多健康隐患。其实想要美白的话,除了利用护肤品进行表面的保护和防晒之外还可以选择其他方法哦!下面就跟着小编一起来看看在饮食上面如何做到把美白防晒吃出来吧!

  食物和皮肤之间有着密切的联系,哪些食物是皮肤的最爱呢?下面来学习吧!

  1、牛奶:是皮肤在晚上最爱的食物,它能够改善皮肤,延迟衰老,防止色素沉着。

  2、猕猴桃:富含维生素C,可干扰黑色素生成,并且能有效消除皮肤上的雀斑。

  3、西红柿:含有番茄红素,能够有效展平皱纹,使皮肤光滑细嫩。

  4、海带:富含矿物质,能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

  吃哪些水果防晒效果达到最佳呢?

  1、高维C水果

  想要有健康的肌肤,水果就是我们的天然营养团!想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、奇异果、草莓等都可以。夏季可以美白防晒的食物,尤其是奇异果,富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。另外,要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物中获得。

  2、黄红色蔬果

  健康的饮食也是离不开健康的蔬果饮食的,最好就是选择一些黄红色的饮食,也是有好的效果的!红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。

  3、坚果

  坚果对我们的健康就是很好的,在生活中最好就是进行一些健康的坚果饮食,也会有意想不到防晒效果的。对上班族来说,最好的零食当属大杏仁等坚果类食物。空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分,坚果中的植物油大多富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻,还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过,这类护肤效果通常需要30天才能显现出来,不能操之过急。

沙拉 水果 芒果 草莓 提子 奇异果_9462720_xl

  防晒果汁怎么做呢?

  材料:猕猴桃1棵,芒果1个,柠檬半个,冰块少许

  做法:

  (1)猕猴桃去皮切块;芒果去皮,去硬核,也切成小块。

  (2)将冰块放入果汁机中,猕猴桃及芒果交错放入打匀后倒入杯中。

  (3)柠檬以榨汁机榨汁后加入果汁中,调匀即可饮用。

  TIPS:由于该果汁选取的都是维生素C含量高的水果,故能有抗老化的功效。猕猴桃要选择果肉饱满,捏下去有些软者,买回家后记得冷藏,可储存一星期以上。

2016-07-11 00:21:27浏览89举报/反馈
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王霞副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
肌肤甲错是什么意思
肌肤甲错是指皮肤枯燥如鳞甲交错之状,是皮肤的异常状态,可能是生理因素引起,也可能是营养不良、银屑病、鱼鳞病、干性湿疹等病理因素引起,需要及时就医治疗。1、生理因素随着年龄的增长,患者皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白会逐渐减少,从而导致皮肤出现上述症状。通常属于正常的生理现象,一般不需要特殊治疗,患者平时可以多吃富含胶原蛋白的食物,如猪皮、鸡爪等。2、营养不良如果患者在日常生活中存在挑食、偏食等不良饮食习惯,可能会导致体内营养元素缺乏,从而诱发营养不良,导致皮肤出现上述症状。患者在日常生活中需要注意保持营养均衡,可以适当多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物,如鸡蛋、芹菜等。3、银屑病银屑病是一种由环境因素、遗传因素、免疫因素等因素引起的皮肤病,主要表现为皮肤红斑、银白色鳞屑等,可导致患者出现上述症状。患者可在医生指导下局部使用卡泊三醇软膏、他扎罗汀乳膏等药物进行治疗。同时患者还可遵医嘱服用环孢素、阿维A胶囊等免疫抑制剂进行治疗。4、鱼鳞病鱼鳞病是一种遗传性角化障碍性皮肤病,主要是由于遗传因素、环境干燥等因素引起的皮肤病。临床上一般会表现为皮肤干燥、起皮、脱屑等症状,患者可能会出现上述症状。建议患者在医生指导下使用尿素软膏、维A酸乳膏等药物进行治疗。同时,患者也可以遵医嘱通过紫外线疗法等方式进行治疗。5、干性湿疹干性湿疹主要是由于皮肤表面过度失水、油脂减少或者缺乏维生素等原因所引起的皮肤病,患者会出现皮肤干燥、干裂、脱屑等症状,也可导致上述症状。患者可以在医生指导下外用尿素软膏、维生素E乳等药物进行治疗。如果不适症状比较严重,建议患者应及时前往医院就诊,明确原因后给予针对性治疗,以免延误病情。在日常生活中,患者要注重对皮肤的护理,远离过分干燥的环境,多吃蔬菜水果,适当饮用温水,有助于维持皮肤的正常状态。
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东部战区总医院 三甲
面部肌肤麻木适宜用什么药膏
面部肌肤麻木一般没有适宜用什么药膏的说法,患者可以遵医嘱使用维生素B6软膏、多磺酸粘多糖乳膏、复方肝素钠尿囊素凝胶、他克莫司软膏、红霉素软膏等药物进行治疗。1、维生素B6软膏维生素B6软膏是一种营养神经的药物,如果患者是由于缺乏维生素B6引起的上述症状,可以在医生指导下使用该药物进行治疗,能够促进神经功能恢复,从而缓解症状。2、多磺酸粘多糖乳膏多磺酸粘多糖乳膏具有抗炎、止痛的作用,在临床上主要用于治疗静脉曲张性静脉炎、血栓性静脉炎等疾病。如果患者是由于静脉曲张引起的上述症状,可以在医生指导下使用该药物进行治疗,能够促进血液循环,从而缓解症状。3、复方肝素钠尿囊素凝胶复方肝素钠尿囊素凝胶是一种皮肤外用药,主要成分是肝素钠和尿囊素,可以用于治疗湿疹、银屑病等疾病引起的皮肤瘙痒、红肿等症状。如果患者是由于湿疹引起的上述症状,可以在医生指导下使用该药物进行治疗,能够起到抗炎的作用。4、他克莫司软膏他克莫司软膏是一种免疫抑制剂,可以用于治疗特应性皮炎、白癜风等疾病引起的皮肤瘙痒、红肿等症状。如果患者是由于特应性皮炎引起的上述症状,可以在医生指导下使用该药物进行治疗,能够起到抗过敏的作用。5、红霉素软膏红霉素软膏属于抗生素类药物,具有抗感染的功效,在临床上主要用于治疗脓疱疮等化脓性皮肤病、溃疡的感染和寻常痤疮等疾病。如果患者是由于细菌感染引起的上述症状,可以在医生指导下使用该药物进行治疗,能够起到抗感染的作用。在日常生活中,建议患者注意饮食均衡摄入,保证充足的睡眠时间,避免过度劳累。若期间出现明显不适症状时应及时就医诊治。
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怎样洗脸才能彻底清洁肌肤
一般情况下,若要达到彻底清洁肌肤的效果,洗脸时需要注意选择合适的洁面产品、控制水温、按摩清洗、使用卸妆油、定期护理等。 1.选择合适的洁面产品:建议患者应选用温和的氨基酸洗面奶进行清洗面部,可以起到保湿补水的作用,并且还能够将皮肤上的灰尘和油脂残留物清除干净。 2.控制水温:一般情况下,水温控制在37-40℃之间即可。通常不建议用过热的水来洗脸,以免导致脸部毛孔扩张,影响到清洁效果。 3.按摩清洗:在洗脸的过程中可以轻轻按摩脸部组织,促进局部血液循环,在一定程度上也能够起到辅助祛痘的效果。注意动作轻柔,尽量不要大力搓揉,以免对局部造成刺激。 4.使用卸妆油:如果脸上有化妆品残留的情况下,则需要先使用卸妆油溶解掉脸上的彩妆成分,然后再使用洗面奶清洗干净,才能够使肌肤变得比较干净。 5.定期护理:日常生活中还需要做好皮肤的清洁工作,保持每天早晚各一次洗脸的习惯,有助于减少污垢堆积,有利于改善肤质情况。此外,间隔一周左右的时间可使用一次去角质的产品,能够将老化的角质细胞清理干净。 除此之外,在洗脸后还要注意涂抹润肤露,以锁住肌肤中的水分。日常生活中还需要做好防晒措施,避免紫外线照射,否则可能会导致皮肤颜色加深,影响个人美观。若期间出现明显不适症状时,则建议患者及时就医治疗,以免延误病情。
王霞副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
水嫩肌肤如何养成
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