你的肌肤有出现这些问题吗？有的话就是毒素堆积了

　　平常都很注意做皮肤保养，可是效果却总是不理想，色斑、毛孔粗大堵塞、暗疮等等的问题陆续开始爬到脸上，想要摆脱这一切，其实要先清除了解你的肌肤有出现这些问题吗？有的话就是毒素堆积了。

　　一、你的肌肤有出现这些问题吗？

　　1、肌肤摸起来有点粗糙，感觉像脸上有层隔离，保养品根本吸收不进去，做了去角质也没办法完全改善

　　2、黯淡无光，甚至出现色斑

　　3、频繁冒痘痘，尤其喜欢在下巴位置

　　4、黑头比以前多，而且毛孔粗大，尤其是鼻翼位置，严重时上了底妆竟然能看到毛孔的小洞洞

　　5、皮肤上出了恼人小疙瘩，痒痒的

　　6、洗完脸很快又油光闪闪，出油速度比正常要快了许多

　　如果你有以上的肌肤问题，那就证明你的体内有毒素堆积了。如果你想要找回当初健康水嫩的肌肤，那么请一定要坚持内调外养。到底日常习惯和饮食要有怎样的调整？

　　二、有助排毒的小习惯

　　1、起床后慢慢喝下1-2杯约摄氏五十度的温热水。

　　2、每日运动，连续活动至少半小时，哪怕只是散步或快步走。

　　3、养成常喝水的习惯，保证足够的水分摄入，但要小口小口喝，并且不要过量。

　　4、拒绝熬夜，保证7个半到8个小时的睡眠时间。

　　5、减少煎炸、辛辣油腻及垃圾食品的摄入，以健康食材取而代之，例如菠菜和螺旋藻，前者是餐桌上常见的食材，但有着出色的护肠排毒效用，能防治便秘，使人容光焕发；至于后者则能够促进皮肤细胞的新陈代谢，增加细胞活力，帮助排出体内毒素，同样是一种具有美颜功效的食材。

　　6、改掉喝饮料的坏习惯。饮料不仅会导致肥胖，长期下来对肌肤状况也会有影响，如果实在觉得喝水太寡淡无味，可以穿插着用茶代替，例如绿茶，抗氧化、消炎、刮油排毒，既可以养颜，还对瘦身有帮助。