吃什么可以祛斑美白

　　黄褐斑是指面部黑变病的一种，是一种发生在颜面部的色素沉着斑，严重影响脸部美观。小编为大家介绍8款美白祛斑汤，通过食疗轻松祛斑。

　　黄褐斑的出现，绝不亚于间接“毁容”，严重影响了爱美女性的形象，甚至会导致患者出现心理上的疾病，如抑郁、自卑等，如果长期处于这种状态下，可导致人体内分泌进一步失调，从而导致黑色素堆积在面部，使黄褐斑越长越多。

　　多补充维生素C

　　因为维生素能够抑制黑色素生成，淡化斑点，黄褐斑能彻底去除吗，所以日常生活中应多吃一些含有丰富维生素C的食物。比如：橘子、番茄、黄瓜、白菜、大枣、蜂蜜等食物。同时，还应多吃一些含有丰富维生素E的食物。比如：胡萝卜、菜籽油、卷心菜等等。想要彻底去斑要从身体内部调节才能干净清除哟，如果你现在还被各种斑斑点点困扰，那从现在开始就注意多吃这些食物吧！

　　柠檬冰糖汁：

　　将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

　　常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　牛奶核桃饮：

　　牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。

　　每日1次，每次1小碗。可经常食用。