额头长痘痘是什么原因 怎么进行调理

　　现在的年轻人，额头长痘痘是很常见的现象，但是他们经常很困扰，不知道额头长痘是身体哪里出了问题，也不知道该怎么调理才能消除难看的痘痘。　

　 额头长痘的原因

　　在这个社会，随着经济水平的提高，人们的生活压力也越来越大了，很多年轻人就是因为这种工作压力导致额头长痘。一个人工作压力大、脾气差、长期对着电脑辐射、经常熬夜、生活不规律饮食不均、都会导致肝脏毒素过多，造成心火旺盛和血液循环有问题，进而引起的额头长痘。

　　额头长痘的调理

　　1.学会自我调节。保持一个轻松愉快的心情，不要随便发脾气，要学会控制自己的情绪，遇到烦事要学会转移注意力再重新思考，因为放松的大脑另有一番想法。

　　2.按时作息，劳逸结合。养成早睡早起的良好习惯，保证充足的睡眠和提高睡眠质量。即使失眠，我们也要放松全身，有利于肝脏的排毒。当我们失眠，可以尝试听着轻音乐睡觉，一来是放松身体，二来是有一点催眠的作用，加快我们入睡的速度。

　　3.注意饮食，保证营养的摄入，宜多吃高蛋白、高维生素、清淡、含锌的饮食。额头长痘的人要注意忌吃动物脂肪、辛辣等袭击性食物、腥发食物和高碘食物，这几种食物会加重肝脏的负担。

　　4.青春期的人群正是新陈代谢旺盛的时期，所以这类人群要更加注意对面部的清洁，因为内分泌的旺盛是会导致油脂的分泌增多，我们要定时地洗去面部油脂，避免长期不清理或者清理不干净导致毛孔堵塞，造成痘痘的滋生。