水肿体质是怎么一回事

　　不收人都曾经或者是不时有这样一种情况：那就是早上的时候没什么，但到了下午的时候，小腿开始变粗变肿了，尤其是脚踝部分，看上去简直像“猪蹄”，按上去会有一种被“弹”回来的感觉。如果你经常这样，那么，你就很可能是水肿体质了。水肿体质是怎么一回事？引起水肿的原因有哪些呢？

　　水肿体质是指容易水肿的一种体质的泛称。水肿指因为体内水液过多，不能运化，导致体内水液潴留，从而在肌肤上泛滥，主要表现就是头面部、四肢（尤其是双腿）、腹部、背部部分浮肿，严重的甚至表现为全身浮肿。

　　从致病原因上分，水肿体质可以分为两种，一种是缺少必要的活动或是生活作息紊乱导致的体质性水肿；另一种是因为肾脏、泌尿系统、心脏疾病、内分泌失调以及营养障碍引起的病理性水肿。还有少部分女性的水肿是因月经导致，月经过后水肿即消失。

　　对于体质性水肿，可以通过饮食、运动及作息调整来改善；在饮食上少盐少油，多吃利水健脾的食物，同时兼带注意补肾，可以多吃冬瓜、香菇、猴头菇、薏米、红豆、西瓜等排水消肿的食物。在体能运动上可以适当多做竖腿的动作，促进体液的循环，坚持做腿部按摩也有一定的帮助。此外，还要尽量长时间站立或是长时间坐着。最后要注意保证睡眠质量，水肿体质的人群不宜过晚入睡，睡前也不宜喝太多的水。

　　病理性水肿按压水肿部位往往“弹不回来”。引起病理性水肿的原因主要是因为疾病，如心脏衰竭、营养障碍等引起脾胃肾脏的运化失调，使得体内盐分无法排出，导致水分滞留体内，这多余的水分就会在身体的一些部位表现出来。水肿情况较严重的甚至还有泡沫状小便的情况出现。

　　体质性水肿可以通过日常的饮食、行为习惯来改善，但是病理性水肿应请医师诊断治疗后再对症下药，切勿随意听信什么民间的偏方。