怎样饮食去黄褐斑

　　黄褐斑的出现是由黑色素细胞中的黑色素大量分泌所导致的，而皮肤中存在的各种神经肽是影响黑色素细胞活性的物质基础。黄褐斑也称为肝斑和蝴蝶斑，一般在女性中居多，很比较难去除，特别是在怀孕前后容易出现。所以，为了女性美丽，怎样饮食去黄褐斑就成为了爱美女性最关心的问题之一了。那么怎样去黄褐斑更有效更安全？怎样饮食去黄褐斑呢？

　　下面为大家介绍几种有助于去黄褐斑的食物：

　　1.土豆片，将土豆切成很薄的片贴在脸上。二十分钟后揭掉洗干净，长期坚持使用可以淡化雀斑、黄褐斑、色斑，不仅效果好，而且又实惠，又安全，又有效；

　　2.桑叶，到药房购买冬天的老桑叶，煎汤吃，一天2次，长期服用，其改善脸色、去除黄褐斑、消除面部斑点的效果非常显著；

　　3.猕猴桃，猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙；

　　4.西红柿，西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器；

　　5.各类新鲜蔬菜，各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜，瓜菜中的冬瓜、丝瓜，也具有非同一般的美白功效；

　　6.柠檬，柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑；

　　7.黄豆，大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤；

　　8.带谷皮类食物，随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用；

　　9.牛奶，牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

　　相信以上介绍的9中食物就能解决大家对怎样饮食去黄褐斑？的问题，希望大家在日常生活中多多注意饮食健康，让黄褐斑无所遁形。