健康养生茶 白领族的良友

　　3.最简易的好气色茶：桂圆红枣茶

　　材料：红枣100克桂圆50克

　　做法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。

　　偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。

　　4.消除疲劳、补气提神：参枣茶

　　材料：红枣5颗、西洋参1钱

　　做法：1.将红枣放入350克沸水中，以小火煮3分钟。2.西洋参片放入杯中，注入红枣茶水，盖上盖子焖10分钟。

　　偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。

　　生理期报到时

　　“好朋友”正在“作客”吗?喝一些温补的茶饮可以放松情绪、缓解痛经，尤其是“益母草红糖茶”，还能通经解痛。当然，如果你的痛经非常严重，用了各种方法都无法舒缓，那建议你去看看医生，好好调理一下。

　　5.改善痛经不适：益母草红糖茶

　　材料：益母草1钱、香附子1钱、红糖适量

　　做法：将益母草、香附子放入500克沸水中，小火煮10~20分钟，再按照自己的口味加入红糖调味。

　　偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖30分钟。

　　6.缓解四肢冰冷：生姜黄芪红枣茶

　　材料：黄芪4钱、生姜适量、红枣2颗、红糖适量

　　做法：1.生姜切成薄片，切3~5片备用。2.将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮5~10分钟，再按照自己的口味加入红糖调味。

　　偷懒秘笈：将所有材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟

　　7.促进代谢、有效瘦身：决明子茶

　　材料：决明子3钱

　　做法：1.决明子炒熟备用。2.将决明子放入1000克沸水中，小火煮10分钟。

　　偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖15分钟。

　　8.养颜补气润肌：红枣酒酿茶

　　材料：红枣10颗、酒酿1汤匙、红糖适量

　　做法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己的口味加入红糖调味。

（责任编辑：黄方方 实习编辑：丘美）