技巧
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地
关注39减肥健康运动

查看更多相关内容

取消关注
首页 > 美容 > 技巧

搭上通往白皙嫩滑“动车”

举报/反馈
2011-05-21 00:00:0039健康网社区

  STEP 1 ALWAYS CARE 日常美白守则

  美白没有特效药,皮肤保养也不可能即刻生效。如果没有从生活开始做起,并且持之以恒,是很难保有光泽、红润、洁白肌肤的。接下来就让我们来看看几项必须遵守的美白生活守则。

  1.不要抽菸!

  香烟当中的尼古丁成分,不但会使供给皮肤营养的末梢血管不正常收缩,让血液循环变差、脸色不好,还会破坏胶原蛋白,造成皮肤老化。这样百害益的香菸最好连碰都别碰。

  2.一天摄取五种以上的蔬菜与水果

  蔬菜和水果中富含对皮肤有益的维他命,因此要将吃蔬果变成一种生活习惯。像是水果中的奇异果、桑葚、柳橙、柠檬等就富含皮肤的抗酸化剂维他命C,多吃的话不但能美白,更有加强皮肤弹性、消除皱纹的效果。

  3.一天不要喝三杯以上的咖啡

  一天一两杯适量的咖啡能帮助新陈代谢,多少对皮肤有所帮助,不过由於咖啡因利尿的功用,因此习惯性的过度用反而会造成水分流失,加速皮肤老化。

  4.紫外线!三十六计走为上策

  皮肤最大的敌人非紫外线莫属,因此尽可能不要暴在紫外线之下。一年四季当中论阴晴,外出时一定要记得使用抗紫外线的防晒产品。若不想十年後看到自己脸上满目疮痍,在尽情享受春天温暖阳光之际,千万别掉以轻心。

  5.养成伸展与有运动的习惯

  回想一下,运动过後,是否有皮肤变得较为滑顺与紧实的感觉呢?这可不是单纯的心理作用。有氧运动能增加身体细胞的氧气含量,对於水分供给和胶原蛋白的产生也相当有帮助。另外,伸展运动能加速人体血液循环,促进新陈代谢,让毒素排出体外,皮肤当然会变得更有弹性和光泽。

  6.把米让给皮肤

  洗米水中含有丰富的维他命、蛋白质以及其他营养成分,有非常好的美白效果。因此日本和韩国的女性从以前开始,就习惯用洗米水洗脸来维持皮肤洁白。韩国甚至流传着「怀孕时多嚼生米,小孩将来皮肤就会像白雪公主一样!」的民间说法。因此有空时不妨试试用白米水洗洗脸,相信会有出乎意料的效果。

2/4
39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  
快速通道
相关推荐39精品39热文
自测
查看全部
健康资讯推荐
推荐医院
查看更多