迎三八焕彩肌肤由零黯淡开始

　　内调：起床喝一杯豆浆

　　季节的更替、忙碌的工作都容易让身体各个机能变得紊乱，起床后喝一杯豆浆，对肠胃、皮肤都有很好恢复作用。有心的M M还可以自己买个豆浆机，加入黄瓜、番茄等新鲜的蔬菜，榨出来的豆浆更有营养。而且中医认为豆浆具有补虚、清火、化痰的医疗功能，长期喝豆浆对女性尤其有益。

　　● 养颜食谱

　　龙眼红枣莲子糖水

　　做法：材料是龙眼肉3钱、红枣5钱、莲子适量。洗净材料后，以三碗水煲成一碗，用中火煲约1小时即成。

　　效果：温血补气，健脾止寒。

　　八珍汤

　　做法：猪大骨烫过洗净，和八珍汤药材(当归二钱、熟地三钱、川芎二钱、白芍二钱、党参三钱、白术三钱、伏苓三钱、炙甘草二钱)置于锅内，加水10碗，烧开后以小火熬约40分钟后，过滤取汤汁，将洗净乌骨鸡一起入瓦锅中，加生姜、米酒和盐，再加适量的水。瓦锅加盖后放入锅蒸熟即可。

　　效果：适合脸黄、疲劳、气血两虚者，可补气补血。

（实习编辑：李盈因）