亮白牙齿将笑容自信传递

　　有人对你说：“你真的很淑女，这么好笑的故事你也能做到笑不露齿。”你浅浅抿嘴一笑，其实内心充满了讽刺：谁不想大笑呢，只是怕自己的一口黄牙泄了底。虽然你自信满满，却无法在他人面前畅快的大笑，这种担忧你有吗?想要让笑容自信绽放，牙齿美白功课自然要做足了。

　　牙齿美白的重要

　　近年越来越多人注意美白牙齿的重要，试想想，假如一位美丽女人走到你面前，露出发黄的牙齿向你微笑，是否立刻觉得失望?所以，拥有整齐洁白的牙齿是基本仪容的一环。有些人认为只要不吸烟，便一定可以拥有洁白牙齿，其实这想法大错特错了，因为牙齿变黄有不同的成因。

　　导致牙齿变黄的原因：

　　1.随年龄增长，日常饮食导致牙渍积聚。

　　2.牙齿内部问题。

　　3.成长时期服用某种抗生素。

　　4.减肥及吸烟。

　　5.黏附在牙齿表面的牙膜钙化成牙石会令牙齿表面粗糙，使色素更容易沉积在牙齿表面而成为牙渍。

　　美白牙齿的护理

　　1.使用正确的刷牙方法，横向清洁牙齿表面，垂直刷净牙缝间的牙渍，向内刷清洁牙齿内侧。

　　2.每天早晚使用含美白牙齿成分的牙膏刷牙，其清洁及磨砂配方能有效地清除隐藏的牙渍，进而刷亮牙齿。

　　3.某些美白牙膏蕴含保护配方，能在牙齿上铺上一层保护膜，有效阻止牙渍形成。

　　4.用牙线清洁牙缝。

　　5.使用一些特别设计的牙刷，帮助清洁牙缝间的隐藏位置。

　　6.可定期使用深层洁白牙贴，以加强美白的效果。

　　7.定期往牙医处接受检查，有需要时，可咨询牙医有关适合自己的美白牙齿方法，如蓝光亮齿科技。

　　让牙齿更美白10种食物

　　芹菜

　　当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，”马偕医院牙科主治医师陈立盛解释说。

　　怎么吃?

　　嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。

　　乳酪

　　谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其它保护作用。

　　怎么吃?

　　早餐来一份西红柿乳酪三明治。准备2片全麦吐司、1片约3公分厚的西红柿及1片低脂乳酪。首先，将乳酪片置于吐司上，再放上擦干水分的西红柿;然后用另一片吐司将材料夹起来。以锡箔纸将吐司整个包好，放进预热的烤箱，烤8～10分钟即可。

　　绿茶

　　绿茶抗氧化能力相当强，其含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。

　　怎么吃?

　　视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。