情绪美容：不花钱的美丽处方

　　紧张焦虑易催生“情绪色斑”

　　在心情抑郁、焦虑的那段日子里，皮肤好像也变成灰色;当繁重的工作袭来时，脸部粉刺丛生……皮肤绝不是肌肉、骨骼的简单包装，也是身体、心理的显示器。压力过大、紧张抑郁，都可能催生女性产生“情绪色斑”。华山医院皮肤科主任郑志忠教授说，女性应学会“情绪美容”法，去除焦虑、紧张、忧愁、寂寞等不良情绪，获得内在的年轻，才能远离皱纹、色斑，获得外在的美丽。

　　个例1：好强多虑，色斑上脸

　　34岁的李经理一直以拥有“细致、白皙、有光泽”的皮肤而骄傲。因为怀孕产假，再度回到公司后实行竞争上岗，不少年轻人都盯上了她这个位置。好强气盛的她，虽然工作出色，但又要带孩子，又要顾家，她开始觉得精力不足。年轻人的朝气、闯劲以及那光洁的脸颊，都被她视为威胁。最糟糕的是，她的皮肤也大不如前，咖啡色的斑点爬上脸，整张脸又黄又暗……她感到：自己像是“快要爆炸的气球，却又没有力气爆炸!”

　　情绪疗法：适当休息并寻找快乐

　　脸上色斑加重，多为肝气郁结导致，这是不少“女强人”都有的生活特点和心理历程。关键要寻找快乐，工作不是生活全部，除了奋斗，还应享受人生快乐。建议休息一段时间，比如出外旅游，让心情开朗。

　　个例2：过度求完美满脸小疙瘩

　　最近让刘小姐特别心烦的是，满脸起了青春痘。她今年已经32岁，但还是像青春期女孩一样，痘痘“猛”长。原来，刘小姐是个很追求完美的女人，在生活习惯、工作态度上，都是如此。自从大学毕业后，她不仅在公司里兢兢业业，业余时间还拼命“充电”，不断提升自我;买件衣服、配件首饰，非得左挑右拣……各种焦虑、紧张的压力和情绪，催生了她脸上的痘痘。

　　情绪疗法：万事不可能十全十美

　　任何事都不可能“十全十美”，就像“人无完人”一样。对个人要求过高，甚至想达到不切实际或过于苛刻的要求，也是不可能的。建议放平心态，放低要求。

　　个例3：感情不美满肤色多黯淡

　　张女士原来肤色白里透红，可近半年来却变得黯淡灰黄，而且皱纹、黄褐斑慢慢“凸现”。究其原因，原来张女士婚后多年一直未育，一直受到来自婆婆的压力，婚姻几次出现危机，幸福感越来越差!

　　由于女性比男性敏感，更易处于身心疲惫状态。国外一项临床研究还表明，那些感到压力大、觉得自己不幸福的女性，肌肤自我修复速度也更缓慢，更易灰暗无光。

　　情绪疗法：提升幸福感能改变肤色

　　30至50岁的女性，主内又主外，兼负妻子、母亲、女儿等多重角色，不少人幸福感差。因此，保持乐观宽容的心态，营造和谐的家庭氛围、良好的亲子关系和健康的婚姻生活，是女性“情绪美容”至关重要的催化剂。

　　专家说法：长期焦虑抑郁制造“问题皮肤”

　　研究发现，除了外界原因会造成肌肤晦暗外，女性自身的情绪波动会导致黑色素大量聚集。特别是紧张和压力会导致女性内在情绪波动，产生黑色素，并加剧色素聚集，导致肤色黯哑，色斑生成。

　　华山医院皮肤科主任郑志忠教授说，不良情绪波动对人体影响很大。长期不良情绪可致生理功能紊乱，甚至产生疾病，从而对容貌产生影响。紧张、忧虑等不良情绪不仅可使人食欲不振，影响食物消化吸收;长时期焦虑、紧张，还可导致额部、眼角等部位皱纹增加。像经常紧锁双眉的人，两眉之间会长出自上而下的皱褶;忧虑、急躁、暴怒等情绪，还可使面部色素沉着，加重痤疮;严重的话，还会危及脏器，更影响肤色。

　　关注自我、放松心态、学会享受、懂得表达是一种“情绪美容”疗法，能使人心情愉快，精神饱满，气血运行顺畅，促进血液循环，以达到激活面部和全身肌肤细胞的代谢，使面容富有光泽和弹性。

　　如果真的遇到自己无法解决的心理障碍时，要适时进行心理咨询，及时走出困境。

（责任编辑：关敏欣）