睡好美容觉 各式姿势大探讨

　　导读：在张小娴的眼里，恋爱与睡眠其实是十分相似的事情，都是“一种温暖而散漫的行为”。而对于女人们而言，美容觉也是一个十分重要的保养过程。适时的补充睡眠，恰似在恋爱中的甜蜜瞬间，让你感到幸福而温暖。而失眠，就和失恋一般，心情烦闷，美丽掉价。现在，就来修习高段位的美容觉应该怎样睡，做个睡美人吧!

　　六种睡姿 六种性格

　　胎儿型睡姿：

　　这种蜷缩成母体内胎儿姿势的人，外刚内柔，坚强的外表下有一颗敏感的心。拱起的背部构成强有力的自我保护，当人正遭受痛苦挫折时，这种睡姿最能让人体验到安全感。

　　心理暗示：胎儿型睡姿形似小猫，习惯这种睡姿的女生一定充满无法抗拒的女性魅力。

　　树干型睡姿：

　　身体偏向一侧，双臂向下伸展，顺贴在身上。这类女生大多性格开朗，爱与人交往，很多情况下显现出领导才能和号召力。不过大大咧咧的她也容易轻信他人。

　　心理暗示：这种睡姿是悠闲自得心境的体现，对近段时间的生活工作或学习状态比较满意。

　　思念型睡姿：

　　身体偏向一侧，双手向外伸展，与身体形成直角。这类女生喜欢与人交往、性格外向，容易融入集体。不过采用这种睡姿的人较多疑，有时甚至有点偏激和愤世嫉俗，很难接受不同意见。

　　心理暗示：思念型睡姿是冷战或逃避问题的一种折射。

　　士兵式睡姿：

　　完全仰面平躺，双手紧贴身体两侧。喜欢这样睡觉的女生一般性格内向，比较保守。会一丝不苟地遵守严格的标准，久而久之会不自觉地严格要求别人，颇有家长风范。

　　心理暗示：强势是你日常生活的一贯作风。

　　海星型睡姿：

　　身体平躺，双臂稍稍上举抱枕，这样的女生乐于助人，是非常好的倾听者，对人慷慨，朋友很多，但不喜欢成为焦点。

　　心理暗示：你是一个标准的老好人，无欲无求也许会生活的最幸福。

　　自由落体型睡姿：

　　俯卧在床上，双手抱枕，脸偏向一侧。这类人易紧张，一般比较好动，常因缺乏预见性而行事鲁莽，她们对别人的批评一般也不能虚心接受。

　　心理暗示：个性倔强不服输的你，枕边人估计也常常受你欺负吧。

　　医学解读最佳睡姿

　　从医学的角度分析，右侧睡觉是最好的睡姿。

　　仰卧时，人的身体是伸直状态，全身肌肉不能得到放松，舌根则容易压住咽部，引起打呼，口水又容易流入气管，而引起咳嗽;

　　俯卧时，胸部和腹部受到压迫，会影响心肺的功能，呼吸都会感到困难，而向右侧卧就避免了所有以上情况，心脏也不会受到压迫。

　　睡个美容觉 Step By Step

　　1、要养成良好的右侧睡姿并不是一件难事，可以把弹力小球捆在背后，也可以在枕头上做文章，使自己偏向右边侧睡。

　　2、选择适合自己的床垫和枕头。不同体质的人对床垫和枕头的选择不同。睡床以木板床加上厚软垫为佳，不能太软亦不能太硬;“高枕无忧”也是偏见，枕头并不是越高越好，应该按照个人的习惯选择。

　　3、睡觉之前做几个简单的瑜伽动作，舒展筋骨，几番深呼吸之后入睡，能让你甜蜜地进入梦乡，早上起来保证容光焕发。

（责任编辑：关敏欣）