控油，从改变生活作息做起

　　·先检查一下自己的油脂指数

　　除了内在皮脂分泌旺盛外，还在许多外在的因素也会影响皮脂的分泌，以下的几种情况，也是造成出油的原因。通过检查，看看自己是否也有这些情况或坏习惯。

　　1洗面乳的使用量不大，买一瓶要很久才能用完。

　　2经常不卸妆就上床睡觉。

　　3抗拒不了巧克力、蛋糕等甜食。

　　4并无补妆的习惯。

　　5父母都是油性肤质。

　　6很容易长青春痘。

　　7一年四季都使用相同的基础保养品。

　　8喜欢熬夜，经常看电视看到天亮。

　　9上粉底用的海绵已经变成砖色。

　　10非常喜欢吃油炸食物。

　　11早晨喜欢赖床，甚至占用了吃早餐的时间。

　　12很容易出汗。

　　13因为怕粘腻，所以不擦乳液。

　　14早上洗脸，不用力“搓”觉得洗不干净。

　　15很容易急躁，计较小事或坐立不安。

　　16每天使用保养品有6种以上。检查的结果如何呢?如果符合的项目越多，表示出油的情况越严重，但同时也显示，出油旺盛的原因，很可能是自己的生活作息或是基础保养不正确造成。

　　找出出油的真正原因，才是解决油腻的好办法。

　　油光满面的原因很多，T字部位皮脂腺比较集中,皮脂保护着脆弱的皮肤表面，也担负着防止皮肤内部的水分蒸发的工作。

　　因此，重要器官集中的身体躯干，以及皮肤较薄的脸部，聚集有较多的皮脂腺。根据统计，气温升高，皮脂的分泌也会变得旺盛，所以炎炎夏日，觉得自己是油性肤质的人，会比冬天多三倍。

　　不规则的生活作息会导致出油

　　在彻夜的疯狂玩乐之后，皮肤摸起来是不是变得粘粘的?如果持续着不规律的生活或是睡眠不足的话，自律神经的功能会变得失调，容易出错。如此荷尔蒙的平衡被破坏，而造成皮脂过度的分泌，因此，即使无法做到早睡早起，也应该有充分的睡眠，尽量每天以相同的步调生活。

　　吃了油腻的食物，脸也跟着油腻

　　理所当然，吃了油腻、脂肪含量高的食物，当然变得很容易出油。尤其是新陈代谢好的人，因为将脂肪排出体外的功能很强，皮脂的分泌也会较旺盛。特别容易出油的人，在夏天时应告诫自己少碰油炸食物、花生、巧克力等多油的食物。

　　肤质也会遗传

　　的确，肤质是会遗传的。父母都是油性肤质，你的肤质也很有可能是油性肤质。另外，长期在相同的饮食习惯下生活，父母、兄弟姐妹的肤质通常都会很类似。

　　错误的肌肤保养会产生过多的皮脂

　　你平时是在认真做卸妆、洗脸、化妆水、乳液这四种基本的保养工作吗?举例来说，如果没有好好卸妆和洗脸，毛孔内就会残留污垢，接着皮脂冒出，毛孔也因此扩大，细菌在这里繁殖的结果就是长出青春痘。

　　另外，洗脸时如果“搓”得太用力会将皮脂洗去过多，皮脂腺反而会分泌更多的油脂。还有，因为不想粘粘的，所以夏天时不擦乳液，有这种做法的人很多。

　　同时，皮肤为了要保护住水分，就会分泌更多油脂的。在这个时候，吸油面纸的使用也不能太勤，那样反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

　　压力过大也容易出油

　　荷尔蒙平衡被破坏的另一个原因是压力，尤其女性荷尔蒙很容易受压力的影响，如果分泌有错乱，首先就是引起皮肤问题。当然，不管是油性或干性肤质的人，都会有这种情况。不要太受压力的影响，早点解决自身的压力才是上上策。

　　·混合性肌肤保养小秘诀

　　所谓混合性肌肤，就是在T字部位特别容易出油，但两颊却经常发干缺水，建议的保养方法是：

　　1彻底的卸妆清洁功课必然扎实L尤其是晚上的清洁工作更重要，一定得做得彻底才行，即使你属于夜猫子一向晚归也不能例外，但也不能因为你容易出油而时不时就清洁一次，这样过度的清洁反而会刺激油脂分泌，过犹不及，也不是件好事。

　　2防晒工作不能马虎：当面对阳光的肆虐，你的肌肤状况会以角质层变厚的方式以求自我保护，这将使去除油脂的工作变得更加艰巨，所以除了尽量避免阳光下的暴晒之外，还该选择无油脂配方的防晒品来保护肌肤。

（实习编辑：吕瑞琼）