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不想变“小黑娃”,夏季外出这样帮孩子做好防晒!

医学指导:广东省妇幼保健院 皮肤科李晓伟副主任医师

进入夏季,太阳火辣辣的,很多成人都是能不出门就尽量不出门,担心被晒黑、晒伤,相对成人来说,儿童的皮肤更加娇嫩,皮肤的屏障层发育也不及成人完善,更容易受到紫外线的伤害。然而,对孩子来说,他们才不管有外面多晒,一颗想要出去玩的心总是按捺不住,而且,户外活动对处在生在发育阶段的孩子来说,也是非常重要的。那么,在火辣辣的夏季,孩子外出时,家长该如何帮他们做好防晒呢?


不想变“小黑娃”,夏季外出这样帮孩子做好防晒!


尽量避免在紫外线强的时间段外出

上午10点至下午4点间是紫外线最强的阶段,家长带孩子出去户外晒太阳或玩耍时,应尽量避开这个时间段,夏季户外活动时,如果太阳还比较猛烈,也应尽量选择在户外的阴凉处待着。

防晒不只是在太阳下才需要

紫外线较强时,即便阴天也可让人晒黑,因此,外出前,家长可以先从各种天气的app查询了解一下外出时间段紫外线的指数情况,并做好相应的防护措施。一般来说,紫外线指数级别越高,防晒措施要求也越高。


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合理选择防晒方法:物理防晒or涂抹防晒霜

6月龄以下的小宝宝来说,建议尽量还是以物理防晒为主,如穿上防晒衣,戴上遮阳帽、拉上婴儿车上的遮阳棚等,并注意尽量避免在上述紫外线较强的阶段外出。

6月龄以上的婴幼儿,如果在太阳比较猛烈或紫外线比较强的地方活动,可以适当涂抹一些防晒霜,在选择防晒霜时,6月龄以上的婴幼儿可以首选成分比较简单的物理性防晒霜,这类防晒霜成分很简单,就只是含氧化锌、二氧化钛,但这些成分能将紫外线反射出去或者吸收,从而达到保护皮肤免受紫外线伤害的效果。敏感性肌肤的婴幼儿,也可以选择专门针对敏感性皮肤研制的药妆类的防晒产品。


不想变“小黑娃”,夏季外出这样帮孩子做好防晒!


在防晒霜的防晒指数方面,虽然SPF(防晒指数)值越大、PA(防晒产品中长波紫外线防护指数)“+”越多的产品防晒效果越好,但家长们也无需过分追求SPF、PA高的防晒产品,SPF值越大、PA“+”越多的产品,也意味着其添加的防晒剂含量越高或成分越复杂,过度使用也会加重皮肤的负担,甚至引起各种皮肤的不良反应,对小孩来说,一般选择SPF为15~30、PA+++的防晒产品就足够了,如果是海边玩耍,可以再适当高一些。

防晒霜需在出门前半小时先涂抹好,所有暴露在外的皮肤都要足量涂抹均匀,包括脖子后面和手背等容易遗忘的皮肤,涂抹防晒霜后等至少10分钟再穿衣服,并尽量是每2小时重新涂抹一次,如果户外活动时出汗比较大,擦干后也要注意重新涂抹防晒霜。回家后,再用沐浴露清洁残留在皮肤上的防晒霜。

小贴士:轻微晒伤可局部冷敷+涂抹低敏保湿润肤液

在户外的时间较长,出现了皮肤的晒伤后,若仅为皮肤的轻微发红的话,可以用局部冷敷的方法来缓解皮肤的烧灼感,并涂一些低敏保湿的润肤液;如果皮肤出现脱皮、红肿,长水疱,或是晒伤面积比较大,程度比较深的,则建议最好及时就医,切勿擅自用药。

(编辑:廖颖瑶 通讯员:林惠芳)


2023-06-14 18:09:59浏览307举报/反馈
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防晒对皮肤有什么好处
防晒对皮肤的好处主要包括减少黑色素沉着、改善皮肤状态、减少皮肤敏感度、预防皱纹、预防皮肤疾病等。1、减少黑色素沉着患者长时间受到阳光照射,可能会导致黑色素沉着,容易出现皮肤发黑的情况。通过防晒能够减少黑色素沉着,从而使皮肤变得更加白皙。2、改善皮肤状态阳光中的紫外线会使皮肤中的胶原蛋白受到破坏,容易出现皮肤松弛的情况,而通过防晒能够减少紫外线对皮肤的照射,从而改善皮肤状态。3、减少皮肤敏感度如果皮肤比较敏感,在受到阳光照射之后,可能会出现长红斑、皮肤瘙痒等症状,此时可以通过防晒的方式进行改善,能够减少对皮肤的刺激,从而使皮肤变得更加健康。4、预防皱纹如果皮肤长时间受到阳光照射,可能会导致皮肤出现细小的皱纹,而通过防晒能够减少紫外线对皮肤的照射,从而改善肤质。5、预防皮肤疾病阳光中的紫外线还可能会导致患者出现皮肤晒伤、日光性皮炎、皮肤癌等皮肤疾病,通过防晒能够减少皮肤疾病的发生概率。在日常生活中,患者还需要注意做好皮肤的护理措施,外出时可以涂抹防晒霜,也可以穿防晒衣或者打遮阳伞,减少紫外线的照射。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。
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防晒伤的药物一般有布洛芬缓释胶囊、盐酸左氧氟沙星胶囊、维生素E片、维生素C片、人表皮生长因子等,患者需要在医生的指导下合理用药。1、布洛芬缓释胶囊防晒伤通常是指皮肤长时间暴晒后所引起的损伤,可能会出现红肿、疼痛、瘀斑等症状。而布洛芬缓释胶囊属于非甾体抗炎药,具有解热镇痛的功效,也具有消除炎症的作用,可以用于治疗各种原因引起的疼痛,比如关节痛、神经痛、痛经等,也可以用于治疗防晒伤引起的皮肤瘙痒症状。2、盐酸左氧氟沙星胶囊防晒伤通常是由于长时间接触紫外线照射所引起的,此时会出现皮肤发红、肿胀、灼热感等症状。而盐酸左氧氟沙星胶囊具有抗炎杀菌的功效,也具有抑制免疫的作用。3、维生素E片维生素E片具有抗氧化的功效,也具有抑制自由基的作用。如果存在防晒伤的情况,可能会出现皮肤色素沉着的情况,此时可以遵医嘱使用该药物进行治疗,通常具有一定的作用。4、维生素C片维生素C片中含有大量的维生素C,具有抗氧化的功效,也具有抑制黑色素生成的作用。如果存在防晒伤的情况,可能会出现皮肤发黑的情况,对晒伤有一定的改善作用。5、人表皮生长因子是一种促进表皮细胞生长的药物,具有促进表皮细胞增殖和分化的作用,可以促进伤口愈合。在医生指导下使用人表皮生长因子可有效缓解伤口部位出现的红肿、疼痛等不适症状。日常生活中,患者注意做好防晒措施,避免长期处于太阳光较强的环境中;规律作息,避免熬夜。同时注意清淡饮食。
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