粗腿急救术 打造夏日美腿

　　粗腿妹妹们注意了!夏天到了，小编介绍一套粗腿急救方案给大家，让你不再为粗腿感到烦恼了。赶快行动起来吧!

　　大腿细一点，舞姿更轻盈

　　穿上性感的短裙，在Party上跳一支火辣辣的舞蹈，想想都觉得美呆了。可偏偏胖胖的两条大腿感情好的不得了，总紧密地靠在一起，跳什么舞都好显笨拙。别发愁了，行动起来，大象到仙鹤的华丽蜕变可不是传说哦!

　　救急美塑法：去象腿按摩术

　　只要坐着时，就可以顺便按摩自己的大腿，以帮助水分代谢。

　　直线

　　坐姿，双手从膝盖开始往大腿方向做直线式按摩，重复5次。

　　滑动

　　同样由膝盖往大腿方向，但要以虎口夹住大腿，从中心往两侧滑动按摩，重复5次换另一边。

　　燃脂保养箱

　　涂抹的时候内外侧都要兼顾，顺便再做做拍打，以促进局部吸收和循环。

　　VICHY纤脂紧俏凝胶：加速堆积脂肪的分解与代谢，消除橘皮组织，使肌肤紧致，预防复胖。

　　SK-II紧致美体精华：蕴含马达加斯加珍贵草本精华Centella Asiatica Extract，可有效促进胶原蛋白的合成，活化肌肤组织，改善松弛、下垂的部位，重现紧致曲线。

　　LANCOME窈窕曲线纤腿凝胶：帮助排水并修饰身体曲线，立即保护肌肤并美化腿形。

　　救急健身房：大腿消脂操

　　1、仰面平躺，膝盖弯曲成90度。

　　2、一面吐气，一面将腿慢慢向上伸直，坚持10秒换另一腿，共做10次。

　　3、身体向左躺下，双手放在身体前方撑起上半身，慢慢将右腿向上抬至与水平面成45度再放下来，共做10次。换左腿重复以上动作。

　　雕琢完美小腿线条

　　美丽的小腿线条是女子的秘密武器，可偏偏不安分的水分和脂肪就喜欢跑来凑热闹，搞得小腿粗壮得像个萝卜。准备穿裙子吗?虽然漂亮，但却没有勇气尝试。别傻啦，遮遮掩掩怎能让你在Party上大放异彩?还是努力点，把它消灭掉吧。 救急美塑法：修长腿按摩术(图5)

　　上班时的空档或是洗澡时都可以做按摩，只要坚持，小肉腿就会乖乖投降。

　　螺旋状按摩

　　双手从脚踝开始，由下往上做螺旋状按摩小腿肚。

　　直线式拍打

　　以拍打方式，同样由脚踝开始往上做螺旋状按摩

　　按摩阴陵泉穴以消除水肿

　　阴陵泉穴位于膝盖内侧一突出圆骨的下方，以手指按压，每次停留2～3秒，有节奏的按摩10～20次，可以帮助排除小腿的浮肿问题。

　　美化小腿保养箱

　　小腿特别需要呵护，抹瘦身霜的同时做按摩，可让你越按越纤细。

　　碧欧泉轻盈纤腿凝胶：以SPA+SHAPE的最新概念，解决现代女性的小腿困扰。活性舒缓抗倦因子能提供腿部立即的舒缓与放松;保湿润泽因子能立即渗透腿部表层肌肤，改善粗糙状况;薄荷成分可消除肿胀;活性排水因子可促进腿部血液循环。该产品为透明绿色凝胶质地，抹开瞬间便飘散出怡人的清新薄荷香气。

　　AYURA美体保纤膜：温热效应的凝胶完全将身体包裹，可促进血液循环;以茶等植物成分赋予使用者极具张力及线条分明的窈窕身姿。

　　Estee Lauder纤盈动感纤体精华：具有独特的热量转化溶脂配方，能减少脂肪堆积，防止橘皮组织产生，增强肌肤活力，从而达到紧肤效果。

　　救急健身房：小腿拉长操

　　1、双脚分开，略宽于肩，背部伸直，双手自然垂于身体两侧，眼睛平视。

　　2、脚跟抬高，动作不要一下做得太大，脚跟抬到最高位置后慢慢放下，然后再马上抬高。