护理出美发

　　不管是长发还是短发都需要精心的护理，每天的护发步骤是必不可少的课程之一。下面，就为大家解开护理头发的5大秘诀。

　　秘诀1 谨慎对待电吹风

　　虽然我们的日常造型多离不开电吹风，但它对头发的伤害其实很大。因为电吹风既会剥离头发的水分，又会刺激头皮分泌过量的油脂，尤其在湿发状态下还容易损害发芯。 所以平时在家洗发后，应该尽量避免使用电吹风吹湿发，正确的做法是用柔软易吸水的毛巾将头发自然蘸干。当不得不使用电吹风时，也必须与头发保持至少5厘米的距离，并尽可能使用冷风。

　　秘诀2 善用护发素

　　先将头发打湿，用护发素仔细洗净，直到黏腻干涩的感觉消失后，再将少量的洗发水充分搓揉起泡来清洁头皮。最后在头发上再次涂上护发素，用来关闭毛鳞片，锁定营养。其实，只是将护发素提前多使用了一次，但最后出来的效果就会完全不一样哦!

　　秘诀3 尝试自己按摩头皮

　　想使头发始终保持健康的光彩，适当的头皮按摩就能起到显著的效果。 首先将十指张开，从前额沿头部正中慢慢按压头皮至后脑，然后再从两边头皮按至整个头部，直到头部产生轻微的肿胀感为止。这种按摩手法对于缓解大脑因工作压力而引起的紧张或疲劳感，亦同样有效。

　　秘诀4 防止头皮敏感

　　许多人会临睡前洗发，我们只能依靠吹风机来迅速干发，可事实上只是表面头发干了，头皮部分还处在湿润状态。这时候休息，头皮和枕头摩擦的湿润温暖状态就造成了头屑滋生、头皮易过敏。所以，正确的洗发时间应该在清晨，既能很好地保持发型，也不易产生头皮敏感情况。当然，洗发时水温的控制也相当重要，较高的水温同样不利于头皮健康。

　　秘诀5 哪些食品对头发有益

　　每月头发的生长速度多为2~4厘米，把握住这个生长时机，用有益的食品能有效改善发质。 因为我们头发的主体是由角质化的蛋白质组成的，所以那些富含蛋白质的食品如：鱼类、豆类、奶制品等，都是头发必需的营养物质。而像排骨、猪脚这类富含胶质的食物则可以增加头发的润性，甚至还包括皮肤的弹性。坚果类的如核桃、腰果、杏仁，均能很好地补充头发的锌、硒、亚麻酸等矿物质。食谱里应该定期出现这些食品，都是能让秀发光彩照人的天然源泉。

　　短发洗后护发须知：

　　如果洗后没有好好护理头发，第二天早晨起来头发就会变成一个“草窝”，想要补救也来不及。不如在每天洗发后适当护理，即有利于发质生长，又为第二天早晨打理发型奠定了基础。用护发素是整个洗头过程中非常重要的环节。湿头发磨擦力大，易扯伤。要让湿发通顺最好就是用护发素。使用护发

　　素时要记得涂满头发，待几分钟后再把护发素冲洗干净。最好保持头发垂直冲洗，这样头发就不再凌乱。

　　STEP 1 取少量的护发素在手心，并用双手涂抹均匀。

　　STEP2 将护发素涂抹于头顶的头发上，由上至下，避开头皮。

　　STEP3 在发梢的部分，轻轻揉搓头发，让护发素渗透入头发。

　　STEP4 最后，将头发捋顺，再次将护发素涂抹均匀。

　　TIPS：

　　1 护发素涂抹在发梢时，千万不要用双手来回的揉搓秀发，这样对秀发的伤害是非常大的，会破坏秀发的毛鳞片组织。

　　2 护发素千万不能直接涂抹在头皮上，因为这样护发素会残留在头皮表面，阻塞毛孔，反而损害了发根。

（实习编辑：钱伟华）