女人吃什么可以抗衰老美颜呢？

女性朋友都会希望自己可以永葆青春，所以在日常的皮肤养护过程当中，都会注意一些抗衰老的方法。那么，女人吃什么可以抗衰老美颜呢？

女性朋友在护肤皮肤抗衰方面都会付出很多金钱与时间，因为皮肤拥有良好的状态是每个女性的梦想。而单纯的通过护肤品是无法达到更好的抗衰效果的。下面我们就来介绍一下女人吃什么可以抗衰老美颜，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

女人吃什么可以抗衰老美颜呢？

1饮食：

建议女性朋友可以经常吃鱼类，鸡肉及牛肉或其他的肉类，含有更加丰富的蛋白质、脂肪。也要多吃含有丰富维生素的食物，如白菜、苹果、橙、等多样性有利于均衡营养的饮食，也可以补充肌肤营养，使肌肤更加的水润，从而达到一定的养颜，抗衰老的目的。另外，蜂蜜具有抗氧化作用，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成，促进上皮细胞再生。蔬菜方面，多吃胡萝卜也是消除的影响人体衰老的自由基，它们含有维生素B，也有利于使皮肤细腻有光泽。鲑鱼含有虾青素，一个强大的抗氧化作用，能对抗自由基，延缓皮肤老化，减少紫外线伤害皮肤，科学合理的饮食，少吃辛辣食物，保持充足的睡眠，同时增加更多的锻炼都能起到抗衰老的效果。

2滋补的中药(TCM)：

还可以在中医的专业医生指导下，适量的吃补药的中药，如枸杞、党参、等，补气益血，帮助皮肤护理，从而达到抗衰老的效果。

3生活作息的调整：

女人想要养颜抗衰老，还需要保持良好的工作和休息，避免熬夜。同时还需要保持一个好心情，和适当的运动和坚持很长一段时间，通常来说也能起到美容、抗衰老的效果。因为我们不难发现，很多热爱运动的人都会拥有较好的身体状态，也会比同龄人更加年轻。