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绿茶有抗氧化延缓衰老的作用么?

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2022-07-12 12:07:5739健康网

中国是茶的故乡,茶文化的发祥地。自从4700多年前第一杯茶诞生以来,茶已经成为世界上最常见的饮料之一,仅次于水。古籍和现代医学研究都认为喝茶有益健康。虽然所有茶叶都来自同一种植物——茶树,但茶叶的种类取决于氧化程度。那么,绿茶有抗氧化延缓衰老的作用么?

由于绿茶没有被氧化,这意味着绿茶含有最丰富的多酚化合物儿茶素。它被认为是一种强大的抗氧化剂,可以中和或防止体内氧自由基引起的氧化应激,从而防止对细胞或DNA的损伤。下面我们就来介绍一下绿茶有抗氧化延缓衰老的作用么,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1绿茶有抗氧化延缓衰老的作用么?

绿茶有延缓衰老的作用。绿茶中的儿茶素不是抑制氧化应激,而是在短时间内促进氧化应激。临床试验和流行病学研究表明,喝绿茶有利于健康,包括降低血压、血糖、血脂和减肥。表儿茶素没食子酸酯(EGCG)和表儿茶素没食子酸酯(ECG)是绿茶中含量最丰富的多酚,占绿茶儿茶素总量的70%。在各种模式生物中进行的实验表明,绿茶儿茶素通过代谢适应和增强对活性氧(ROS)的抵抗力,有助于延长寿命。

2绿茶怎样喝才健康?

日常的饮茶习惯就可以保证喝到健康的绿茶,但需要注意的是,我们不应当购买绿茶饮料,很多茶饮料在制作过程当中也会加入一定的糖来保证好的口感,这就会导致我们喝过之后摄入了过多的糖,会不利于健康,也不利于身材管理。另外,泡好的绿茶最好要当天喝完,不要喝过夜茶,如果在夏天喝茶,也可以放在冰箱里冷藏,加入冰块和柠檬也是不错的选择。可以把绿茶当作日常的饮品,代替奶茶等各种饮品,这样才能使自己拥有更加年轻健康的身体。

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