“养白”肌肤的小秘密

　　东方人都以“白”为美，拥有白嫩通透的肌肤是每个女性的梦想。可是，夏天的骄阳源源不断地散发出紫外线，使肌肤老化，长斑、暗淡下去。有没有什么方法能让肌肤自然养白?

　　黑色素VS美白

　　黑色素是存在于每个人皮肤基底层的一种蛋白质。紫外线的照射会令黑色素产生变化，生成一种保护皮肤的物质，然后黑色素又经由细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层，形成了我们现在所看到的色斑和肤色不匀等皮肤问题。

　　所以，美自也是一个由内而外的护理工程。首先要选择一套适合自己的美白产品，因为美自成分各不相同，所以理论上最好是使用同一品牌同一系列的产品，这样可以防止不同美白成分互相冲突产生的不良反应。

　　除了选用美自产品，还有很重要的一点就是，为了从外部防护皮肤免受紫外线的侵害，一年四季都要做好防晒护理，无论在室内外工作都要用防晒霜，炎热的夏天在户外时，一定要带遮阳伞和具有防紫外线功能的太阳镜。

　　美白成分：如何挑选最有效

　　从功能上看，各种美白成分可以分为四类：

　　1　抑制黑色素：即阻断性美白。如麴酸、熊果素等，它们可以抑制黑色素的生成，具有很强的淡斑功效。

　　2　截堵黑色素：即抑制黑色素从黑素细胞转运到角质细胞，如维生素B3。

　　3　淡化黑色素;即还原美白。皮肤变黑产生斑点，本身是肌肤氧化的过程。维生素C及其衍生物便是坚强的抗氧化小卫士，它能把已经氧化了的过程再还原回去，抑制黑色素的氧化反应，让肌肤逐渐透白。此外，芦荟、甘草对晒后的皮肤也有很好的护理作用，能减轻紫外线刺激带来的皮肤黑化。而最新的美白成分桑树提取物对于淡化黑色素十分有效，并且作用温和。

　　4　代谢黑色素：即代谢美白。像果酸、水杨酸A醇等，像拨开鸡蛋壳一样，剥落肌肤过多的角质层，从而把黑色素从皮肤上带走，让肌肤新生(敏感肌肤慎用)。

　　美白，食疗很重要

　　皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关，饮食的调整能减少黑色素的合成，下面介绍一款养颜菜肴，专门针对面容黑暗，帮助肌肤由内而外自然养白。

　　栗子白菜煲

　　养颜原理：面容暗淡的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

　　做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。