吃什么能促进皮肤修复

若皮肤屏障不好时，则非常容易出现一些肌肤问题，在此时就需要通过一些方法来促进肌肤恢复，比如饮食，大家可以通过饮食来促进皮肤屏障修复，在日常生活中有很多的食物可以起到促进皮肤修复的目的，那么，吃什么能促进皮肤修复呢？一起来看下面的介绍。

吃什么能促进皮肤修复

1、柠檬：这是日常生活中很常见的一种美白水果，其不富含多种维生素，建议大家每天用柠檬片泡出来的柠檬水，长时间坚持下去，不仅能有效的通肠胃，也能美白肌肤，平时若是有时间，也能DIY柠檬面膜，效果也是不错的。

2、鱼腥草：这种食物也能促进皮肤修复，主要是由于鱼腥草中含有清热解毒的成分，在我国南方比较常见，据相关研究表明，鱼腥草中的提取物可以用在护肤品中，主要有清洁，增强肌肤代谢的功能，同时还可以消除硬化的角质，起到美白的作用，同时也能对抗痤疮丙杆菌和真菌。

3、灵芝：据相关研究表明，灵芝孢子中含有灵芝多糖，这种有效物质可以为细胞提供足够的代谢动量，进而能起到焕活肌肤活力的作用，而且还对抗岁月和压力引起的肌肤问题，不管是服用或是在脸部使用，都能为你带来年轻的活力。

4、葡萄：葡萄的食用价值也是非常高的，其果皮以及果肉中都蕴含着大量的花青素和维他命C，而葡萄籽更是各种本类聚集的成分，尤其其中富含大量的抗氧化成分，也是得益于此，除此之外，其中的有效成分会还可以与身体里的自由基中和掉，若想要抗氧化美白驻颜，还是需要使用含有葡萄萃取的保养品。

吃什么能促进皮肤修复？以上为大家介绍了几种能促进皮肤修复的食物，希望能给大家带来帮助。需要大家注意的是，若想能促进皮肤修复，只是注意饮食不可以，同时还要做好日常护肤工作。