减肥后做什么运动可以紧致皮肤呢？

很多减肥成功的朋友会在减肥之后出现皮肤下垂松弛的问题，特别在腹部格外明显，这就会导致有些人担心自己减肥后皮肤松弛而纠结，如果不进行手术的话，如何避免运动后的皮肤松弛问题？那么，减肥后做什么运动可以紧致皮肤呢？

紧致的皮肤是我们所追求的皮肤状态，但随着我们年龄的增长及代谢能力的衰退，我们的皮肤会失去弹性，越来越松弛。而大体重胖友在减肥成功之后，身体表层皮肤也会出现下垂的症状。下面我们就来为大家介绍一下减肥后做什么运动可以紧致皮肤，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

减肥后做什么运动可以紧致皮肤呢？

1多饮水——多饮水是无论在你减肥过程当中，还是需要紧致皮肤的时候，都是最为简单的一种方式。因为充足的水分能够保持皮肤的弹性。而多喝维生素C泡腾片的水，可以让皮肤紧致的效果更好。由于维生素C能够中和游离自由基，并助力于组成胶原蛋白。对改善皮肤皱纹，恢复皮肤紧致，有基础性效果。

2抗氧化蔬果——蔬菜：胡萝卜，西红柿，葡萄，藕、姜、油菜、豇豆、芋头等。

水果：山楂、冬枣、猕猴桃、桑葚、草莓、石榴、芦柑、橘子、橙子、柠檬等。

这些蔬果对保护皮肤内的胶原蛋白，避免丢失，维持皮肤弹性有很大帮助。

3胶原蛋白——多吃富含胶原蛋白的食物：如银耳，鸡爪，猪蹄，花胶，猪皮，牛蹄筋，豆类，蛋白类，深海鱼类，摄入的同时，为减少烹饪导致的丢失，应避免煎炸，多选用蒸煮炖的方式，当提高体内胶原蛋白含量，增加皮肤的支撑力，会使皮肤恢复紧致。

4保持运动：

切记不要因为体重下降，从而忽略掉对运动的坚持。运动可以加快代谢，改善皮肤新陈代谢，从刺激新嫩细胞的再生长。而且对于大体重来说，应当了解坚持运动的意义，只有运动才会让减掉的脂肪不再找上门。