吃糖为什么会长痘痘

吃糖为什么会长痘痘？相信所有的人都不想自己的脸上长痘痘，通常来说，生活中很多因素也会促进长痘，比如饮食规律、作息习惯等，都可以让长的脸上长出很多的痘痘，从而影响到大家的外在美观，除此之外，有人说吃糖也会引起长痘，那么，吃糖为什么会长痘痘呢？带着疑问，一起来看下面的介绍。

吃糖为什么会长痘痘

痘痘也叫痤疮，是种比较常见的皮肤问题，多是因为不良的饮食习惯、作息习惯，促使激素分泌不正常而造成的。据专家介绍，人体过多的摄取糖分时，促使胰岛素释放变多，使身体内的雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，从而促进痘痘的生长，是引发痘痘复发、爆痘的一大潜在因素。曾经有科学家做过类似实验，找来1050位15~25岁遭受青春痘困扰的男孩，研究者对他们进行了为期12周的跟踪调查，分成两组。

一组每天吃含糖量高的食物，比如白面包、甜麦片、奶酪、面条等。而另一组男孩的食谱里则是鱼肉、全麦面包以及水果含糖低的食物。12周以后，吃了很多糖的男孩脸上的青春痘多了起来，而摄糖量小的那组男孩的皮肤状况，则有了一些改善。少吃糖并不能完全祛痘，但至少能避免和控制。

建议大家在日常生活中一定要调整饮食习惯，改变饮食习惯甜食惹的祸首先当然要少吃甜食啦，如巧克力、甜面包和饼干、奶油蛋糕、炸薯条以及糖果等高糖的碳水化合物。同时要注意适当的多喝水多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品。

吃糖为什么会长痘痘？以上就是关于这个问题的详细介绍，相信大家都有所了解了吧，除此之外，注意皮肤清洁，养成规律饮食、作息习惯，注意面部、手部颈部卫生，卸妆的时候脖子也要卸干净。