吃什么抗衰老养颜效果最好

人活着就离不开吃，当在想达到一些效果同样离不开吃，在我们生活中可选择的食材那么多，每一种食材都能为身体提供不同作用。吃什么抗衰老养颜效果最好呢?这应该是所有爱美女生特别会关注的话题，因为时刻想着有什么方法能让自己变美，维持青春状态，假如吃一吃就能达到理想状态，相信大家有都愿意尝试。

吃什么抗衰老养颜效果最好

生菜

这是生活中最常见的蔬菜之一，平时减肥的人也特别爱蔬菜，假如想美容护肤，其实是可以利用生菜起到补充纤维素的作用，100克生菜内含有了1.52克的膳食纤维,它有消除脂肪，且护肤的作用，生菜叶里面含有了莴苣素，可以起到镇痛催眠、降低胆固醇以及治疗神经衰弱等作用。食用生菜的方式很简单，就是生着吃即可，可以做生菜沙拉，还能直接蘸喜欢的料吃，基本是洗洗就能吃，方便很多。

芦笋

芦笋含有的丰富的维生素和微量元素就可以补充给身体，弥补身体的维生素不足。芦笋最好整根煮，可以在最大程度上保持营养；此外，芦笋的营养多在尖上，最好把芦笋捆起来头朝上煮，以保持营养。

吃什么抗衰老养颜效果最好？除了各种蔬菜之外，桃胶也是非常好的选择，像桃胶、阿胶、红枣这类绝对是美容圣品。其实桃胶是比较稀缺的，它是一种固体天然树脂，于夏秋季彩收，味甘，性平，没有毒性，平时很少见，但它的保健作用是极为明显的，它含有α-葡萄糖醛酸、碳水化合物、脂肪和蛋白质等物资，功效性特别多，能清热止渴，缓解压力，养颜抗衰老，润肠道等，有人把桃胶与与燕窝相比，虽说真的抵过燕窝，但它也不差，为嫩肤养颜保健有显著作用。平时可以做桃胶百合红枣汤、枸杞桃胶糖水等，真的有养颜作用，常吃就会发现它的好处。