预防眼病
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
首页 > 眼病 > 预防眼病

经常玩手机易疲劳,建议多眨眼睛

2020-02-13 15:31:10来源:39健康网

  智能手机的出现改变了人类的生活方式,工作、娱乐、生活,一部手机全搞定,让人们足不出户就能享受生活的便利。然而,手机看多了,对眼睛而言无疑是一种伤害,此时应该通过一些措施保护眼睛,避免视疲劳或视力下降。

  经常玩手机,你是否有这些不适?

  智能手机一般屏幕大、亮度高,屏幕上集中了太多的资讯,聚精会神地盯着屏幕时,屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激,当眼睛不停地捕捉这些光影时,就会对眼球表面的泪膜层造成损害,从而加剧眼睛的疲劳、干涩、刺痒等感觉,甚至使眼睛及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等,严重者甚至出现头痛、恶心、眩晕等症状。

  手机玩多了要多眨眼睛

  眨眼睛对眼睛具有保护作用,当我们眨眼时,可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜,使眼球不至于干燥,从而保持角膜光泽,清除结膜囊灰尘及细菌。否则,眼球上的泪膜会很快地蒸发,我们就会觉得眼睛更加干涩不舒、刺痛、流泪。由于长时间面对电脑和手机屏幕,眨眼的频率也会自然下降,因此当我们玩手机看电脑时,最好下意识地眨眼睛。

  健康使用电子产品有技巧

  1、长时间看手机容易荒废人的心灵,让人颓废,导致精神萎靡,建议控制住自己的欲望,控制使用电子设备的时间。

  2、每隔三四十分钟休息十分钟,并有意识地眨眼或做眼保健操,以调节眼部肌肉和血液循环,减少不适感。

  3、不在黑暗环境中长时间看任何电子屏幕,睡觉的时候记得一定不要看手机,以免时间长了容易导致失眠症,影响身体健康。

  4、每晚睡前或早晨醒来时,用40℃左右的温水浸泡过的毛巾敷于眼部,每次10分钟左右,必要时可合理使用缓解眼部疲劳的眼药水。

分享至
相关推荐39精品39热文