39健康

“干眼症”咋预防

  我是从事设计工作的,要经常在电脑前工作,最近一段时间,总感觉眼睛干涩,看东西很累,经医生诊断患了“干眼症”。医生建议我用滴眼液治疗的同时,还应注意在工作中保护眼睛,请问,平时我该怎样预防?

  大连杨跃

  杨跃读者:

  “干眼症”是指由于眼泪减少或泪腺功能下降,导致眼睛表面出现微小伤痕的一种症状。像您这样的“干眼症”病人为数众多,尤其是在白领人群中,这与你们常用电脑有着很大的关系。因此,在工作中应积极地预防“干眼症”的发生。

  预防“干眼症”的常用方法:

  1.将电脑屏幕摆放在略低于视线的水平高度;

  2.尽量消除屏幕反射;

  3.打字时选用较大的字号;

  4.感觉眼睛干涩时,用手巾湿敷眼部;

  5.眼睛疲劳时,应有意识地增加眨眼次数,让两眼放松或者闭目休息;

  6.注意用眼习惯,定时休息,每隔1小时就要休息5-10分钟,并尽量让眼睛远眺放松;

  7.人在看近物时眼睛是向内、向下看的,所以在休息时,尽量让眼睛向左上方和右上方看;

  8.另外在休息时,也要活动颈部和肩部肌肉,因为颈部肌肉僵直会影响视力;

  9.也可以使用一些使眼睛湿润光滑的眼药水;

  10.调整饮食结构,多补充维生素A、D,多吃胡萝卜、水果、海产品。

  (责任编辑:刘振龙)

2007-12-26 15:53:00浏览74举报/反馈
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谭金凤主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
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