怎样让鼻子通气

让鼻子通气即缓解鼻塞症状，若为环境刺激导致可通过改变体位、适当调整温度等方法进行改善。如无法缓解则考虑与感冒、过敏性鼻炎、慢性鼻炎等因素有关，建议及时就医检查并遵医嘱治疗。

一、非疾病因素

1.改变体位：人体鼻腔内有调节体温的作用，当机体受寒冷空气刺激时会不自觉的收缩，此时可减少冷空气对鼻部的刺激而达到通气的目的。反之，在炎热环境中因鼻孔扩张以加快散热进而增加散热面积，也可使呼吸更加通畅。因此在换气不畅的情况下通过改变体位的方法可以有效缓解鼻塞的症状。

2.适当调整温度：由于外界温差较大或室内温度过低，可能导致鼻黏膜充血从而出现鼻塞的情况，此时需要将室内的温度调至适宜范围，并注意保暖来缓解不适。

二、疾病因素

1.感冒：主要由病毒感染上呼吸道引起，患者常伴有打喷嚏、流涕等症状，严重者可能出现鼻塞现象。可在医生指导下服用复方氨酚烷胺片、连花清瘟胶囊等药物进行治疗，同时多饮水促进病毒排出。

2.过敏性鼻炎：通常与接触动物毛发、花粉等易致敏物质有关，会出现鼻痒、阵发性连续喷嚏以及大量水样鼻涕等症状，也会造成上述情况。一般远离过敏原后可得到一定程度地缓解，必要时也可使用盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等抗组胺类药物进行治疗。

3.慢性鼻炎：可能是长期反复感染所致，表现为鼻塞、流涕和头痛等，还可伴有嗅觉减退及记忆力下降等情况。可应用布地奈德吸入气雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等糖皮质激素类药物进行治疗，具有消炎杀菌的功效，有助于减轻炎症反应。

此外，扁桃体肥大也可能引发此情况发生，如果频繁出现且伴随其他异常表现，应及时前往医院耳鼻喉科就诊明确诊断。