咽炎鼻炎突然犯了

咽炎鼻炎突然犯了可能是由过敏性体质、长期吸烟、过度疲劳、长期吸入有害气体、维生素缺乏等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.过敏性体质

过敏性体质患者对某些物质产生免疫反应，导致机体释放组胺等炎症介质，引起黏膜充血、水肿和分泌物增多。可以遵医嘱使用抗组胺药物如西替利嗪、氯雷他定进行止痒缓解症状。

2.长期吸烟

烟草中的尼古丁和其他有害物质可刺激呼吸道，诱发或加重咽炎和鼻炎的症状。戒烟是关键，减少吸烟量或尝试逐渐戒掉以减轻症状。

3.过度疲劳

身体长时间处于超负荷状态会导致免疫力下降，容易受到病原体侵袭而引发感染性疾病。保证充足睡眠时间，注意劳逸结合，避免熬夜。

4.长期吸入有害气体

长期吸入有害气体会引起上呼吸道黏膜损伤和炎症反应，从而出现咽部疼痛、咳嗽等症状。建议佩戴口罩保护呼吸道，必要时可使用空气净化器改善室内空气质量。

5.维生素缺乏

维生素缺乏可能导致免疫系统功能减弱，易受细菌、病毒等致病菌侵袭，进而增加患咽炎和鼻炎的风险。可通过食用富含维生素的食物来补充所需营养素，如橙子、菠菜等；若效果不佳，则需及时就医接受专业治疗。

针对咽炎和鼻炎，建议避免接触已知过敏原，保持室内空气清新，定期开窗通风。同时，均衡饮食，适当补充富含维生素C和E的食物，有助于增强免疫力。