晕机想吐怎么办

晕机想吐可以采取放松训练、深呼吸练习、穴位按摩、抗组胺药、地西泮等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，应尽快寻求医疗帮助。

1.放松训练

通过肌肉放松、冥想等技巧帮助身体进入平稳状态，减少不适反应。适用于缓解紧张情绪导致的晕机症状。

2.深呼吸练习

指导患者进行缓慢而深度的呼吸以增加氧气吸入量，并降低心率及血压。适合于改善因缺氧引起的恶心呕吐现象。

3.穴位按摩

选择合谷穴、内关穴等穴位进行按摩，可以促进血液循环，缓解晕动病的症状。在乘车前进行按摩效果更佳，可作为预防晕车的方法之一。

4.抗组胺药

抗组胺药物如苯海拉明可通过阻断组胺受体来减轻晕机时的过敏反应。对于晕机伴有轻微过敏反应者有效。但不宜驾驶机动车辆。

5.地西泮

地西泮能够增强中枢抑制功能，减轻晕机时的焦虑和恶心感。对于严重晕机且伴随焦虑不安者有较好效果。需注意可能引起嗜睡副作用。

建议在飞行过程中保持水分摄入，有助于稳定体内电解质平衡，也有助于缓解晕机症状。