龅牙如何自己改善

龅牙一般指上颌前突，通常情况下，上颌前突可以通过改变不良习惯、口腔护理等方式自己改善。如果症状比较严重，则需要及时到医院进行治疗。

一、可以自己改善

1.改变不良习惯：平时要避免张嘴呼吸，同时也要注意保持良好的睡姿，尽量选择仰卧位睡觉，能够减少对牙齿的压迫，从而缓解上颌前突的情况。

2.口腔护理：在日常生活中要注意做好口腔卫生工作，饭后要及时漱口，并且还可以使用牙线剔除食物残渣，在一定程度上也能够起到辅助作用。

二、不可以自己改善

如果自身的病情比较严重，通过上述方法无法得到改善，患者则需要及时到正规医院的口腔科进行检查并治疗，以免延误病情。必要时，也可以遵医嘱佩戴牙套进行矫正，从而使牙齿恢复到正常的状态。

除此之外，还要定期去医院复查，随时关注病情的发展情况。