晕船怎么缓解

晕船可以通过中药调理、穴位针灸、平衡训练、抗组胺药、地西泮等方法来缓解。如果晕船症状严重或持续不缓解，建议寻求医疗帮助以获得适当的治疗。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中药材来缓解晕船症状。适用于因脾胃虚弱、气血不足引起的晕船反应。

2.穴位针灸

选择特定穴位进行电针刺激以调节神经系统功能，减轻晕船症状。针对体质差易晕船的人群，在航行前进行穴位针灸可增强身体对晕船的耐受性。

3.平衡训练

通过一系列平衡感训练提高机体在运动状态下的稳定性，减少晕船发生概率。适合于经常晕船且存在明显不稳感的人群。建议在专业指导下定期开展训练。

4.抗组胺药

抗组胺药物能够阻断组胺受体，从而减轻晕船时伴随的恶心呕吐等症状。对于晕船伴有过敏反应者，可在医生指导下使用抗组胺药物预防不适。

5.地西泮

地西泮属于苯二氮卓类药物，能增加神经细胞间的抑制作用，降低中枢兴奋性，从而发挥镇静催眠效果。对于晕船患者，地西泮可用于缓解晕船引发的焦虑不安情绪及恶心呕吐等不适症状。

晕船时应保持头部稳定，尽量避免阅读书籍或玩手机，以免加重眩晕感。同时注意补充水分，维持水电解质平衡，有助于缓解晕船症状。