口腔软腭舔起来有颗粒感疼痛

口腔软腭部出现颗粒感并伴有疼痛可能是由于黏膜炎症或组织异常增生引起的，如扁平苔藓、舌炎等。

上述提及的疾病都可能导致口腔软腭部黏膜发生炎症反应或组织异常增生，进而形成颗粒状病变，当病变处受到刺激时会出现疼痛感。建议及时就医进行专业检查以确定具体病因，并接受相应治疗。

如果患者还伴随发热、乏力等症状，则可能为感染性疾病所致，如软腭溃疡、坏死性咽峡炎等。

在诊断明确之前，应避免食用过硬或过热的食物，以免加重软腭损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有助于身体恢复。