为什么明明自己清醒着还打呼噜

明明自己清醒着还打呼噜可能是睡眠姿势不当、肥胖、慢性阻塞性肺病、腺样体肥大、舌根肥厚等病因导致的。这些因素可能导致气道受阻，引起打呼噜。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。

1.睡眠姿势不当

睡眠姿势不当可能导致气道受压或不畅通，引起呼吸不畅，从而出现打鼾的情况。睡前适当调整睡姿，如侧卧位，有助于缓解气道压力，减少打鼾的发生。

2.肥胖

肥胖患者颈部脂肪堆积增多，可能压迫气道导致呼吸不畅，引起打鼾。减轻体重是改善睡眠呼吸障碍的重要方法，可通过饮食控制和增加运动来实现。

3.慢性阻塞性肺病

慢性阻塞性肺病患者的气道存在炎症、狭窄等病理改变，夜间睡眠时由于迷走神经兴奋性增高，可使呼吸道肌肉收缩，进一步加重气流受限，出现打鼾现象。戒烟限酒，避免接触有害气体和粉尘，保持室内空气流通，有助于改善病情，减少打鼾发生。

4.腺样体肥大

腺样体位于鼻咽顶壁与后壁交界处，肥大的腺样体可堵塞上气道，导致呼吸不畅，引起打鼾。药物治疗包括使用鼻用皮质类固醇喷雾剂以减小腺样体体积，如丙酸倍氯米松吸入气雾剂、布地奈德吸入气雾剂等。必要时也可考虑通过手术切除肥大的腺样体。

5.舌根肥厚

舌根肥厚可能会导致气道空间变窄，影响气流通过，引起打鼾。对于舌根肥厚引起的打鼾，可以通过减肥、口腔矫正器或手术等方式进行治疗。

建议定期进行睡眠监测，以评估睡眠质量及是否存在睡眠呼吸暂停等问题。此外，还可进行头颈部X线检查或CT扫描，排除其他潜在的解剖结构异常。