如何预防鼻窦炎？记住这六招，有备无患

　　鼻窦炎是指鼻窦粘膜发炎，在各种鼻窦炎中，上颌鼻窦炎最为常见，其次是筛窦、额窦和蝶窦的炎症，鼻窦炎可以单发，也可以多发。鼻窦炎最常见的发病原因是鼻部感染后化脓性鼻窦炎。此外，异常反应、机械堵塞、气压变化等都有可能诱发鼻窦炎，牙齿感染可导致牙源上颌窦炎。那么，如何预防鼻窦炎？

　　1、适当的进行锻炼

　　为了有效预防鼻炎，生活中需要适当进行运动，通过运动促进身体循环和代谢的同时，还可以增强免疫力，免疫功能增强了，这个时候身体虚弱，抵抗力弱的情况能有所改变，这样对鼻窦炎的预防是有益的。

　　2、及时增添衣物，注意保暖

　　一般在寒冷的秋冬季节，鼻炎出现或是复发的概率比较高，受到寒冷刺激后，此时人的鼻腔黏膜就容易出现炎症，为了避免这种情况出现，注意保暖是十分必要的，在寒冷时需要及时增添衣物，防止身体受凉。

　　3、多吃些蔬果蔬菜，补充大量维生素

　　生活中许多食物都有维生素，适当进食对免疫功能提高有利，鼻炎容易在人体免疫功能下降时发作，因此需要多吃大白菜，胡萝卜，西红柿，苹果，猕猴桃等食物，补充人体需要的维生素，达到预防疾病的效果。

　　4、注意劳逸结合

　　为了降低鼻炎发病率，需要避免过度劳累，在工作过程中，需要适当休息，因为人疲劳过度时，机体免疫功能也会下降，这样就容易让病毒，细菌入侵而诱发鼻炎，因此平时劳逸要结合。

　　5、远离粉尘多的地方，避免加重鼻窦炎

　　在春天，万物复苏，此时空气中花粉，粉尘等较多，这些过敏源容易引发过敏性鼻炎，如果想要预防该疾病，需要远离这些过敏源，避免接触之后出现打喷嚏，流鼻涕，鼻塞等情况。

　　6、保证充足的睡眠，提高免疫力

　　在夜间睡觉时，需要保证有充足的睡眠时间，因为充足睡眠是提高免疫力的有效措施，如果总是熬夜，睡眠不足，此时身体器官负担加重，就容易出现抵抗力下降，容易患病的情况。