怎样去预防过敏性鼻炎？

过敏性鼻炎也就是我们说的变应性鼻炎，是指特应性个体接触变应原后，主要由IgE介导的介质（主要是组胺）释放，并有多种免疫活性细胞和细胞因子等参与的鼻黏膜非感染性炎性疾病。其发生的必要条件有3个：特异性抗原即引起机体免疫反应的物质；特应性个体即所谓个体差异、过敏体质；特异性抗原与特应型个体二者相遇。变应性鼻炎是一个全球性健康问题，可导致许多疾病和劳动力丧失。那么怎样去预防过敏性鼻炎？

1、补充维生素:过敏性鼻炎的发作，主要是由于人体的免疫力低下造成的，所以平时要注重维生素c的补充，多吃含有维生素的食物，如橙子，香蕉等水果。平时也可以买一些具有保健效果的维生素片服用。

2、天气冷了注意保暖:天气一冷的时候，我们就很容易流鼻涕，很多人都认为是一场普通的小感冒而不以为然，实际上如果治愈不好，就很容易转换为鼻炎，感冒了流鼻涕也可以服用一点点鼻炎药预防一下。

3、运动:很多人天生体质比较弱，很容易患鼻炎，那么平时你就需要多多加强锻炼了，不仅仅可以让身体更加强壮，还可以让生活更加充实哦。

4、:保护好鼻腔：鼻子是发病的主要部位，因而日常我们需要做好鼻子的护理，比如冬天的时候，出现应注意戴口罩，这样可以防止鼻子受到冷空气的刺激，同时还可以保持口鼻的温暖湿润。此外，在日常可以多给鼻子按摩，这样有助于促进鼻腔内血液循环，进而可以提高鼻腔的免疫力。

5、增强免疫力：过敏原是外来的抗原，如果身体免疫力不够强的话，就容易造成抗原入侵，进而引起过敏反应，所以，日常生活中应注意锻炼身体，增加自身免疫力，这样可以有效的抵抗外来病原体的入侵，患上过敏性鼻炎的几率自然就小了。