患上咽喉疾病千万不可轻视 呵护嗓音从自己做起

　　你的声音还好吗？随着社会的发展，人与人的交流增多，所以有人把嗓音比作人们交往当中的“第二张名片”。与此同时，嗓音疾病也越发凸显，极大地影响了人们的生活质量和身体健康。那么在日常生活中我们如何呵护嗓音呢？接下来就随小编一起来了解一下。

　　对待嗓音问题的三大误区

　　误区一：自己乱吃药

　　有的人觉得问题不大或上医院太麻烦，就自己买点药吃，结果耽误了治疗。就曾有病人声音嘶哑，自己判断是喉咙发炎，就买抗生素吃，吃了很久都不好才来看，发现双侧声带覆满了白膜，这就是由于滥用抗生素引起的真菌感染。最后确诊他的嗓音问题是过敏导致的。

　　误区二：能扛就扛着

　　很多人觉得，一点点喉咙问题，能吃能睡影响不大，就扛着。其实声音沙哑一个月以上，就应该看医生，早诊早治。50岁声音嘶哑一个月以上，一定要到医院检查，排除喉癌的可能性。

　　误区三：良性病变拖延不做手术

　　比如声带息肉的病人，觉得做完手术可能也会再复发，不做比较好。其实，不手术，可能病变进一步损害声带的功能，导致喉部肌肉的慢性劳损，甚至会造成声带和喉部结构的继发性改变。

　　嗓音保健记住这11条

　　●不要大声说话、喊叫、争吵、发脾气。

　　●不要摹拟怪声说话。

　　●不要长时间用耳语说话，即说悄悄话，特别是医生建议禁声的人。

　　●克服清嗓子的坏毛病。

　　●在嘈杂的环境中少说话或不说话。

　　●感冒、月经期、身体疲劳时少说话。

　　●说话时间不要太长；说话时的响度和速度要适当。

　　●禁止挤、卡、压喉咙说话；多喝水，每天至少8杯；忌烟酒；少喝含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐等。

　　●少吃刺激性食物，如油炸、辛辣、核仁类等。

　　●睡觉前3小时要空腹，避免返流性喉炎所致的不适。

　　●尽量回避吸烟、污染、干燥、嘈杂的环境。