有一种打呼噜能要命！心血管疾病死亡风险增加三倍

　　“你看他睡得多香，都打呼噜了。”这种老观念是时候改改了！

　　国际最新研究证实，每四个习惯性打鼾患者中至少有一个人患有睡眠呼吸暂停，而呼吸睡眠暂停很可能引起闭塞性的心血管病和脑血管病，而心脑血管疾病死亡比率相差三倍！

　　正值(3月21日)世界睡眠日，咱们就说说睡觉打鼾的那些事儿。

　　呼吸暂停综合征有个“7-30-10”

　　首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒说，睡觉打鼾如果满足这几个特征就可以确诊为呼吸暂停综合征：

　　7小时睡眠中呼吸暂停超过30次;

　　每次暂停时间超过10秒。

　　引起睡眠呼吸暂停综合征的原因很多，有全身性的疾病，如肥胖、糖尿病、甲状腺功能低下、肢端肥大症等内分泌系统及神经系统疾病。此病也能由咽部窄小或阻力增高引起。

　　这种呼噜很要命！

　　· 引起闭塞性的心血管病和脑血管病，心血管疾病死亡风险增加3倍。

　　· 引发器官早衰，睡眠中呼吸暂停肯定就会缺氧，缺氧就会造成人体所有器官的代谢都会过早的衰老。

　　· 睡眠质量差，第二天会感觉非常疲乏，记忆力也会明显减退，严重的人连白天的生活工作都会受到影响。

　　这3类人最危险

　　1.肥胖人群;

　　2.老年人，伴随心脑血管疾病;

　　3.扁桃体肥大的儿童儿童。

　　纠正呼吸暂停很简单

　　手术：微创手术很简单

　　所有人睡着后肌肉都是放松的，而呼吸道狭窄的人肌肉一放松就把呼吸道堵上了。这时通过扁桃体和腺上体切除手术把狭窄修正，是治疗睡眠呼吸暂停综合征对身体损害的比例获得的效果是最好的治疗方式。

　　睡姿：最好选择侧卧睡姿

　　侧身睡觉对减轻病症是有帮助的，一些病情较轻或早期的患者，在睡觉时。如果采取侧卧的姿势，软腭和舌体会向一边脱垂，对呼吸道的干扰会小一些，就会减轻暂停的发生或者不发生。