自我按摩缓解耳鸣

　　耳鸣，即耳中鸣响，中医称“聊秋”。自我按摩疗法作为一种自然疗法，对耳鸣的治疗可以达到疏通局部经气、活血化瘀、调节神经的作用，大家不妨一试。

　　鸣天鼓  双手掌心紧按耳朵孔，中指和食指放在头后枕部轻轻叩击，使耳内隆隆如闻鼓声，每次叩击36下。

　　点按鼓膜  双手食指轻轻插入耳孔，使耳道完全闭塞后突然拔出；或双手掌心紧压耳廓后突然拔开，可感到鼓膜活动及耳内“嘣嘣”作响，每次20下。动作要轻柔。

　　推擦耳廓  将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳廓带倒向前推擦，反复18次，以两耳出现热感为好。

　　摩耳轮  用食指、拇指沿耳轮边缘上下来回摩擦36下，至耳廓发热。

　　揉耳垂  提揉耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂恢复原形，重复10次。

　　自我按摩疗法常以1-2个月为1个疗程，疗程中间可间隔3-5天。要注意的是，力度以个人能承受为宜。忌施用暴力。（长春中医药大学针灸推拿学院副院长  张欣）