感冒鼻塞了 科学家们告诉你正确的擤鼻涕方式！

　　如果你鼻塞或流鼻涕的话，你或许会去伸手拿纸巾或手帕来擦鼻子从而清理鼻粘液。那么是否还有更好的方法来帮助擦鼻涕吗？是否某些方式会让感冒加重呢？这些方式是否会诱发一些机体损伤呢？

　　引发鼻粘液或鼻涕增多的最常见的三大主要原因就是：普通感冒、鼻窦炎和花粉病，鼻窦炎就是窦房结结构被感染或出现炎症等表现。上述三种情况中每一种情况都会诱发鼻腔内层结构膨胀，并且产生额外的粘液来冲刷感染、刺激物和过敏原等。

　　鼻腔的肿胀和鼻粘液的增多都会诱发鼻充血，狭窄的空间往往会增加通过鼻腔呼吸的强度，因此通过擦鼻涕来清理鼻粘液往往能够减轻鼻腔堵塞；在感冒开始阶段以及发生花粉热的大部分时间里，患者都会大量流鼻涕，定期有规律地擦鼻涕能够抑制粘液堆积，并且还能阻断鼻涕沿着鼻孔留到嘴唇。

　　在感冒和鼻窦炎后期阶段，鼻粘液会变得厚、粘，而且很难清理掉。试想一下“流鼻涕的孩子”，尤其是婴儿或者无法自身协调来擦鼻涕的幼儿，其往往更倾向于反复讲厚粘的鼻涕流回到鼻腔中，或者沿着鼻腔滴到上嘴唇上。保持鼻腔粘液（而不是擦掉）被认为会诱发一种刺激循环，进而会使得流鼻涕的状态持续数周甚至更长时间。

　　这或许是因为鼻腔中保留的粘液扮演着细菌赖以生存的“家”的角色，而且鼻腔中的纤毛也无法通过移除粘液来有效清理鼻腔。鼻腔中较厚的滞留粘液很有可能会被运输到喉咙，而不是在鼻腔的重力作用下滴下去，这就有可能诱发喉咙发炎，甚至会引起咳嗽症状的出现，这种机制或许就是病毒感染或花粉症后患者咳嗽时间延长的主要原因，这就称之为鼻后流涕咳嗽。因此很显然我们应该鼓励人们及时擦鼻涕来清除不必要的鼻腔粘液。

　　擦鼻涕太用力或频率太高诱发的罕见风险

　　尽管极其罕见，在医学文献中也有一些案例，比如擦鼻涕太用力会使得机体压力过高从而诱发严重的机体损伤，在大部分的情况下，人们往往会经历慢性鼻窦炎或者鼻腔结构的损伤。这些损伤包括眼窝底部结构骨折；空气被迫进入两个肺叶组织之间；颅内压过高诱发的严重头痛；食管破裂等。

　　有研究就对携带或不携带鼻音个体擦鼻涕时产生的压力进行了研究，相比没有鼻音的个体而言，慢性鼻窦炎患者产生的压力要明显高于前者，可以高达9130帕斯卡的压力，同时研究者还发现，相比一个堵塞的鼻孔而言，当面对两个堵塞的鼻孔擦鼻涕时往往会产生更高的压力。

　　另外一项研究中，研究人员则比较了擦鼻涕（擤鼻涕）、打喷嚏以及咳嗽所产生的不同压力，结果发现，在擤鼻涕时所产生的压力是其它两个活动所产生压力的10倍。更让人担忧的是第二项研究发现，研究者表示，在剧烈擤鼻涕后，来自鼻腔中的粘性液体会按照自己的方式进入到鼻窦中，这或许就是鼻窦感染使得感冒变得更加复杂的原因了，当然随着鼻粘液中的细菌进入鼻窦中也会诱发相应的感染，但目前研究人员并未提供相应的证据。

　　总而言之，重复剧烈地擤鼻涕带来的风险或许明显大于益处，尽管这似乎是人们应对鼻塞的一种自然方式。

　　能否采取措施阻断流鼻涕？

　　寻找替代擤鼻涕的方式似乎是最好的选择，减充血剂和抗组胺药就能够有效降低鼻腔充血以及鼻粘液的量；减充血剂中含有类似于羟甲唑啉和去氧肾上腺素的成分，其有片剂或喷剂，而且通常被包入治疗感冒的药片中，这些药物通过促进鼻腔中炎性内层组织血管收缩来发挥作用，同时还能够降低鼻腔中鼻粘膜的产生量。

　　当减充血喷剂有效发挥作用时，一旦患者在长期使用后停止用药的话，他们往往会因为过分关心鼻充血而使得药物未充分利用，但有些研究却认为这可能会增加患者使用的风险。抗阻胺药物能够治疗和花粉症相关的鼻充血，但其在治疗感冒上效果却并不是非常有效。有研究证据表明，盐水鼻腔喷雾剂或许能够有效应对急慢性鼻窦炎，同时还能够降低患者对药物的需求量，研究人员认为，这种喷剂能够通过增加鼻腔纤毛的运动性以及稀释鼻腔中浓厚的粘液来达到清理鼻腔的目的。

　　一种名为鼻腔抽吸术的技术就是利用特殊的医疗器械来清洗患者鼻腔和鼻窦中产生的粘液，一项研究认为，这种新型技术能够降低患者患急性中耳炎和鼻窦炎的风险。

　　那么最后的结论到底是什么？

　　如果鼻腔中有粘液，最好就是及时将其清理出鼻腔，轻轻擤鼻涕或者每次先清理一个鼻孔，利用合适的疗法来减少擤鼻涕的频率和强度，或者采用一定的压力来清洗鼻腔。如果反复擤鼻涕或许就会让你患上某些鼻腔疾病，比如花粉症或鼻窦炎，而一旦患上这些疾病就需要进行全面治疗了。如果在大街上你看到了一个流鼻涕的孩子，请及时为他/她擦去鼻涕。