雾霾天气鼻炎来袭 学会这些让你有效缓解

　　雾霾天气对于鼻炎患者、呼吸道敏感的人来说无疑是个噩耗。那么，哪些方法可以缓解鼻炎症状呢？鼻炎患者又有哪些饮食禁忌呢？下面一起来看看吧。

　　▲按摩穴位缓解鼻炎

　　1.开天门

　　仰卧，用两手扶头部两侧，两拇指指腹从天门穴交替向上推入发际，力量稍重，时间1分钟；然后点揉印堂穴半分钟，以有酸胀感为度。

　　2.分推前额

　　仰卧，先用两拇指指腹交错在前额横向做往返推抹，力量同上，时间1分钟；再用两拇指指腹点揉两侧太阳穴1分钟，以有酸胀感为度。

　　3.点揉迎香穴

　　仰卧，用双手拇指分别同时点揉双侧迎香穴1分钟，以有酸胀感为度。

　　4.搓揉鼻翼

　　仰卧，用双手食指、中指同时搓揉两侧鼻翼部2分钟，以有温热感为宜。

　　5.点按头顶

　　仰卧，双手拇指自前发际向后，交替按压头部正中线至百会穴3～5遍，点揉上星、百会穴各1分钟，以有酸胀感为度。

　　6.点揉风池穴

　　正坐，用一手拇指和食指同时点揉双侧风池穴1分钟，以有酸胀感为度。

　　▲盐水洗鼻轻松改善鼻炎

　　每日进行数次，依症状程度而定，严重时可多洗几次，每次使用100－200CC生理盐水。

　　1.洗鼻第一步清洗鼻前庭（防二次污染）

　　鼻前庭是鼻腔的空气过滤器，当人在呼吸的时候，鼻毛会把空气中的很多杂物脏的东西阻挡住，让其停留在鼻前庭处。如果洗鼻不先单独冲洗鼻前庭，会把鼻前庭的脏东西直接冲到鼻腔深层，对鼻腔深层造成二次感染。

　　2.洗鼻第二步清洗鼻腔深处（控制炎症）

　　鼻炎大多伴有分泌物增多，使用洁必康洗鼻器对鼻腔深处进行清洗，如上中下鼻道、鼻窦开口处和鼻咽部，用于恢复鼻腔生理作用。

　　▲鼻炎的饮食禁忌

　　1.忌烟

　　烟草对于鼻炎患者来说是加重病情的，而且烟草中含有大量有害物质，对鼻腔粘膜的刺激很大，很可能会导致鼻炎的复发甚至引发其他呼吸道疾病的发生。

　　2.忌辛辣刺激食物

　　鼻炎患者应注意避免辛辣刺激性的食物摄入，在平时的饮食上应该注意保持清淡的饮食原则，辛辣刺激性的食物容易导致鼻腔血管的肿胀，甚至还会导致鼻炎的加重。

　　3.忌食寒凉生冷食物

　　过冷食物会降低免疫力，并造成呼吸道过敏，从而加重鼻炎或导致其他呼吸道疾病。