冬天的尾声易上火 鼻子也常出血 怎么办？

     冬季进入尾声，春季的临近，中医认为，阳热上升，加上有的人饮食不节等原因影响，容易诱发鼻出血，应特别重视。

     要防止阳热上升引发的鼻出血，关键在于提高自身的稿件意识。

   1、饮食宜清淡，忌辛辣温燥食品

 宜多吃些性味寒凉，有滋阴降火作用的食品，如萝卜，黄瓜，冬瓜，苦瓜，丝瓜，茄子，绿豆，藕，雪梨，荸荠等，少饮酒，少吃辣椒，胡椒等辛辣温燥食物，尤忌参、茸等温补峻补之物，要适当多饮水，常喝些淡茶。

    2、忌生气动怒，生气动怒、气郁化火，肝火上冲，可诱发加重鼻出血，所以保持平和心态是预防鼻出血的中药方面。

    3、忌用力挖鼻，鼻腔的血管丰富而表浅，轻微的外伤，均易损伤鼻粘膜血管而引起出血。

    4、忌剧烈运动，在剧烈运动的情况下，容易因血管急剧扩张而出现鼻出血。

    5、忌营养不良，和维生素缺乏 营养不良特别是维生素C、K等缺乏导致鼻出血的重要因素，所以平时宜多吃新鲜蔬菜水果及时补充维生素。

  6、保持大便通畅。以使废物和火热邪毒排出。