专家教你如何爱耳护耳健康听力

　　耳病和听力障碍的出现给人们带来了诸多不便，严重影响着人们的社会交往和个人生活质量。据相关数据显示，全世界有轻度听力损失者近6亿，中度以上的听力损失者2．5亿；我国患听力障碍的人有2057万，居各类残疾之首。

　　绵阳市第三人民医院耳鼻咽喉头颈外科主任蔡波副主任医师说，耳朵是人们获取外界信息、与人沟通的重要器官之一，很多人在重视保护视力的同时往往忽视了对耳朵的保护，一旦出现听力减退，生活中就会处处感到不便，为自己增添困难和烦恼。

　　家住涪城区的小暖是一名普通的中学生，15岁的她很喜欢用耳机听音乐，手机、随身听更是从不离身。开始时家人也觉得没什么，只是女儿闲暇时的放松方式，但最近他们发现，小暖的注意力开始下降，时有头晕，而且平时与她沟通时要加大音量或是多次重复才能得到回应。担心之余，家人将小暖送到医院，做了相关检查后医生判断，小暖出现了听力下降，诊断为感音性耳聋。

　　蔡波主任介绍，听力开始下降的征兆一般表现为对外界声音反应弱化，和出现头晕耳鸣的症状，其发展过程是很缓慢的，早期绝大多数都是在不知不觉中发生发展起来的，直到影响生活才引起家人的注意。当出现此类情况时，人们应提高警惕，及时到医院就诊，因为放任损害、延误治疗很可能引发严重性耳疾。

　　蔡波主任建议，要保护自己的听力，日常生活中需注意以下几点：①避免噪音，尽量不去嘈杂的场所，减少噪音对听力的干扰。平时用耳机听音乐一次不要超过20分钟，并且不能将音量开得过大；②不要挖掏耳朵。如果经常用耳勺、火柴棒等坚硬物体掏耳朵，容易损伤耳道，引起感染，还可能发生外伤性鼓膜穿孔，导致听力下降。如果平时感到耳道发痒难受或耳闷时，可以到医院找专业耳鼻喉科医师治疗；③尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素等，必须使用时要随时监控听力的变化，一旦发生听力下降要立刻停药；④调整好心态，以平常心对待生活。如果长期处于急躁、恼怒的状态中，会导致植物神经失去正常的调节功能，可能出现听力锐减或暴发性耳聋；⑤戒烟限酒，注意饮食卫生。尽量少吃高脂肪食物，多吃含纤维素和蛋白质较多的蔬菜、水果和新鲜肉类；⑥治疗和控制相应疾病，特别是心血管系统的疾病。积极防治高血压病、高血脂症、糖尿病等，定期检查身体。⑦积极医治感冒，正确擤鼻涕，有鼻炎、咽喉炎的人，不要用力擤鼻涕，以防止鼻咽部分泌物经咽喉鼓管进入中耳，引起中耳化脓感染，影响听力。可以按住一侧鼻孔擤出另一侧鼻涕，然后再交换擤另一侧。

　　蔡波主任强调，听力残疾不仅直接导致交流沟通障碍，长此以往还会引发多种心理问题、甚至社会问题，严重影响人们的身心健康。因此一旦发现听力下降，要及时到医院就诊，查明原因后积极采用治疗及康复手段，延缓听力下降。