您了解家里老年人的听力情况吗？

　　如何预防老年听力障碍？

　　有研究显示，从第一次发现听力有问题到得到检查、诊断、康复，间隔可能长达15年。

　　杭州市残联康复部的工作人员介绍，老年听力障碍的影响因素其实有很多，包括长期接触噪音、饮食习惯、遗传因素、缺乏锌元素等引起。

　　对此，他们也对如何预防老年听力障碍给出了一些建议：

　　1. 从病因方面预防：积极治疗如高血压、糖尿病、心血管疾病等代谢性或慢性疾病。

　　2. 从药物方面预防：避免药物性耳聋，应慎重用药。必须使用时，一定要仔细了解家族史，以排除家族特异性；使用时要严格掌握剂量和方法，使用中要严密注意不良反应并定期测查听力，一旦出现耳鸣、耳聋、面部蚁行感时，应立即停药并采取相应治疗措施。

　　3. 从噪声方面预防：避免噪声伤害。（1）不去KTV或打击乐很响的舞厅；（2）使用MP3耳机时要注意劳逸结合，建议每次聆听时间不超过30-60分钟，音量不超过60%；（3）对于老年听力听障者，应尽量避开强噪声环境，保护残余听力。（4）助听器必须专业验配，避免因助听器验配、调试不当造成听力再次受损。

　　4. 避免意外伤害造成的听力障碍。包括：颅脑外伤及颞骨骨折损伤内耳结构；耳廓冲击伤造成鼓膜穿孔；因强烈震荡引起内耳损伤。

　　健耳健听生活小常识

　　老年人听觉康复不仅针对听力障碍者，使他们适应周围的环境，也包括调整其周围的环境和社会条件，便于他们重返社会。康复部的工作人员还专门为市民提供了健耳健听生活小常识：

　　1. 保持乐观情绪： 当人情绪激动时，肾上腺素分泌增加，使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，导致血行障碍，内耳供氧不足易发生突聋。

　　2. 调整饮食结构 ：多食含锌、铁、钙丰富的食物，可有效扩张微血管，从而促进内耳的血液供应，防止听力减退。

　　3. 慎用或禁用对听神经有损害的药物： 用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性，家族中有耳毒药物过敏史者应慎重用药。

　　4. 避免噪声的接触：耳朵长时间接触噪声可导致噪声性聋，因此应远离噪声。

　　5. 经常按摩： 按摩耳廓，提捏耳垂，按摩风池穴等。也可闭目静坐，将两手食指分别置入两耳孔中，然后迅速离开两耳孔，如此连续10次。此运动被中国传统医学认为有醒脑健智、聪耳明目的作用。

　　6. 不要随便掏耳朵：外耳道皮肤较娇嫩，与软骨膜连接比较紧密，皮下组织少，血液循环差。掏耳朵时如用力不当易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎，还有可能伤及鼓膜，造成鼓膜穿孔，导致听力下降。

　　7. 积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病：患有这些疾病的老年人特别是合并动脉硬化者，内耳血运极易发生障碍而引起突聋。因此，积极治疗这些疾病对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退很重要。