39健康

因呼噜声太响遭舍友嫌弃欲退学

  恰逢各所大学相继开学的时间,很多学生都陆续回到校园,回归集体生活。想象中的集体生活是美好而开心的,但近日复旦大学的林号(化名)却跟妈妈说想退学。

  妈妈细问后才知道,原来是儿子睡觉呼噜声太响,同学们不愿意和他住一个寝室。在严重的紧张和焦虑下,林号在大学生活中备受煎熬,三个月下来竟瘦了40斤。

  调查:大学宿舍“打鼾君”还不少

  记者昨天调查后发现,南京的大学宿舍中“打鼾君”还真不少。南京理工大学的唐笑着对记者说:“我们宿舍有个同学的呼噜声比较大,有时候会被他吵醒,第二天早上上课的时候就会很没有精神。但是一个宿舍的同学又不好意思责怪,挺让人心烦的。”

  但他又补充:“不过这种问题需要大家的理解与体谅,毕竟打呼噜的同学不是故意想要影响同学的。”

  另一位三江学院的李同学也“现身说法”:“我自己就是个打呼噜比较响的人,每天为了不影响同学,尽量等宿舍其他同学都睡着了以后自己再睡觉,这样每天都觉得睡眠不够。因为打呼让我平时很没面子,总怕同学会因为这件事不愿意跟我在一个宿舍。”

  南京航空航天大学的辅导员庞剑告诉记者:“像‘林号宿舍’这种情况确有发生。辅导员一般会根据实际情况对宿舍进行个别微调,不过首先还是跟学生进行一些交流。”

  医生:一般鼾症手术可以解决问题

  罗伟告诉记者:“打鼾通过简单的手术就可以治疗,根本用不着退学这么严重。”

  罗伟建议,如果是很轻微的鼾症,可以从生活习惯上稍作调整:

  1、要忌酒戒烟。

  2、最好睡硬板床。枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽为宜。

  3、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜。

  4、肥胖者打鼾是瘦人的三倍。因此,对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动,增强免疫力。

2014-02-22 01:37:04浏览68举报/反馈
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范铁兵副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三甲
晚上睡觉老是做梦睡不好怎么办
晚上睡觉老是做梦,睡不好,可能是精神压力大、肾阴虚、心脾两虚、心肾不交、气血不足等原因引起的,建议患者根据不同的原因选择相应的治疗方式。1、精神压力大由于长期精神压力大,可能会导致大脑过度疲劳,从而出现失眠多梦的情况。因此要合理调整作息习惯,保证足够的睡眠,避免长期熬夜,也可以通过适当运动、和亲友倾诉等方式来排解压力。2、肾阴虚肾阴虚多由久病、长期熬夜等原因引起的,可能会出现头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。另外,患者也可能出现晚上多梦、睡不好等症状。建议患者可以在医生的指导下使用大补阴丸、杞菊地黄丸等药物进行治疗。同时,患者也可以通过推拿、艾灸的方式进行改善。3、心脾两虚心脾两虚多由饮食不当或思虑过度等原因引起,可能会出现心悸、头晕、腹泻等症状。同时,也可能出现晚上多梦、睡不好等症状。建议患者可以在医生的指导下使用归脾丸、人参健脾丸等药物进行治疗。同时,患者也可以通过针灸、艾灸的方式进行缓解。4、心肾不交心肾不交一般是由于房劳过度、久病伤肾等原因引起的,可能会出现心烦不寐、腰膝酸软、潮热盗汗等症状。同时,也可能出现晚上多梦、睡不好等症状。建议患者可以在医生的指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。同时,患者也可以遵医嘱通过针灸治疗的方式进行改善。5、气血不足当受到饮食不调、心理失衡、过度劳累、久病等影响,脏腑气血不足,就会出现精神差、乏力、胸闷气短、说话没有力气、头晕目眩,心烦心慌、失眠等症状。患者可以遵医嘱服用八珍颗粒、益气养血口服液、十全大补丸等药物改善病情,也可以通过推拿、食疗等方法进行调理。若症状持续,建议患者及时去医院就医,明确疾病对症治疗。
张瑜主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
夏天睡不好什么原因
夏天睡不好通常是由于生理因素导致的,但也不排除是心脾两虚以及气血不足等所致。建议患者及时去医院查明原因,根据病因对症治疗。 1、生理因素 夏天失眠的原因主要是由于夏季气温较高,人体代谢比较快,中枢神经也比较亢奋,因此就不容易使患者进入睡眠状态,患者会表现出入睡困难、易醒、早醒和醒后再入睡困难等。建议患者调整心态,适当使用空调等降温措施,来缓解人体烦躁症状,从而可改善睡眠。 2、心脾两虚 患者夏天出现睡不好的情况,还可能是由于心脾两虚引起的。多是由于心血不足、脾气虚弱引起的,主要是由于饮食不节、劳倦伤脾、思虑过度、暗耗阴血以及久病失调等因素引起。患者通常表现为睡不好、多梦健忘、伴头晕目眩、四肢倦怠、腹胀便溏、舌淡苔薄、脉细无力等症状出现。建议患者在医生的指导下服用补益心脾、养血安神类的药物来缓解症状,如归脾丸、养血安神颗粒等。建议患者日常多食用参苓粥以及其他具有益气补虚、健脾养胃功效的食物,如小米、燕麦、山药、莲子。 3、气血不足 夏天患者出现睡不好,可能是由于气血不足引起的。主要是因为心之气血亏虚以后,不能濡养心神,就会容易出现心烦、失眠、睡不好等情况。患者会表现出夜间睡不踏实、似睡非睡、白天没有精神、容易疲劳,伴有面色苍白、食欲不振等现象。患者可通过适当锻炼身体、合理安排作息时间、均衡饮食等来调理。若患者血气不足所致睡眠较严重,建议在医生指导下选择补中益气丸,人参归脾丸等药物调理气血,改善症状。日常要注意多吃红枣、桂圆等补血食物。
刘赟副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
晚上睡不好焦虑吃什么药
晚上睡不好焦虑可以遵医嘱服用艾司唑仑片、阿普唑仑片、氯硝西泮片、谷维素片、安神补脑液等药物治疗。1、艾司唑仑片是一种抗焦虑的药物,具有镇静、催眠、抗惊厥等作用,在临床上可以用于治疗焦虑症、失眠症、癫痫等疾病,可以缓解患者的紧张、焦虑情绪。但是此药物不建议长期服用,以免产生依赖性。2、阿普唑仑片该药物具有抗焦虑、抗抑郁、抗惊厥的作用,也具有催眠的效果,在临床上可以用于治疗焦虑症、恐惧症、失眠症等疾病,同时也可以缓解患者的紧张、焦虑情绪。患者出现晚上睡不好、焦虑等症状时,可以在医生指导下使用阿普唑仑片来缓解。3、氯硝西泮片该药物具有镇静安神、抗焦虑、抗抑郁的作用,也具有催眠的效果,在临床上可以用于治疗焦虑症、恐惧症、失眠症、癫痫等疾病,若患者出现上述症状时,可以在医生指导下使用氯硝西泮片来缓解。4、谷维素片是一种镇静助眠类药物,可以用于经前期紧张综合征、更年期综合征、失眠症等疾病,也可以用于缓解焦虑的症状。如果晚上睡不好,出现焦虑的症状,患者可以遵医嘱服用谷维素片进行治疗。5、安神补脑液主要是淫羊藿、甘草等成分组成,具有益气养血、强脑安神的功效,可以用于治疗神经衰弱、失眠等症状,也可以用于治疗焦虑症、植物神经紊乱等疾病。如果晚上睡不好,出现焦虑的症状,患者可以遵医嘱服用安神补脑液进行治疗。值得注意的是,上述药物需严格遵医嘱用药,避免盲目用药。如果患者服用药物一段时间以后没有起到治疗的效果,建议及时到正规医院进行检查并治疗,以免延误病情。
范铁兵副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三甲
经常睡不好吃什么食物
经常睡不好可以吃一些有助于改善睡眠的食物,比如牛奶、鸡蛋、小米粥、红枣、核桃,但食物只能起到辅助作用,并不能治疗疾病,如果患者睡眠不好,还需要根据病因进行治疗。1、牛奶该食物里面含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素、矿物质等营养成分,适当吃可以为身体补充所需要的营养,也可以提高睡眠质量。2、鸡蛋里面含有丰富的卵磷脂、氨基酸、维生素等营养成分,适当吃可以增强自身的体质,也可以达到提高记忆力的效果,所以可以适当吃。3、小米粥属于一种比较常见的食物,而且极易被消化,食用以后,可以为身体补充所需要的营养,也可以达到养心安神的效果,比较适合睡眠不好的人群食用,所以可以吃。4、红枣红枣具有补中益气的功效,也具有养血安神的作用,在一定程度上能够缓解失眠引起的不适现象,比如烦躁、疲劳乏力等。如果患者出现上述症状,可以适当吃红枣进行改善。5、核桃核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养成分,可以辅助改善神经衰弱引起的失眠、多梦等症状,也可以辅助提高睡眠质量。除此之外,也可以适量吃一些香蕉、火龙果等食物,但需要注意适量,以免增加胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。经常睡不好除了饮食调理以外,还需要注意保持良好的作息习惯,避免熬夜,也可以适当参加户外运动,比如跑步、爬山、游泳等,可以增强机体免疫力,有利于改善睡眠质量。如果通过上述方式不能改善,建议患者及时就医,可以在医生指导下使用阿普唑仑、艾司唑仑等药物进行治疗。
黄威主治医师
南方医科大学珠江医院 三甲
吃优思明睡不好觉是怎么回事,怎么办
优思明通用名为屈螺酮炔雌醇片,服用屈螺酮炔雌醇片睡不好觉可能是药物的不良反应、过量服用、肝肾功能不全等原因导致的,建议根据不同的原因采取相应的处理措施。1、药物的不良反应屈螺酮炔雌醇片主要是由屈螺酮、炔雌醇等成分组成的,在服用后可能会导致体内的雌激素水平发生变化,从而引起恶心、呕吐、头晕等不良反应,还可能会出现睡眠不佳的情况。建议患者可以通过适当喝温水的方式,促进体内的新陈代谢,有助于缓解不适症状。另外,患者在服用期间还需要注意避免食用辛辣刺激的食物,如辣椒、花椒等,以免加重睡眠不佳的情况。2、过量服用如果服用屈螺酮炔雌醇片的量比较大,可能会导致体内的雌激素水平发生变化,从而引起头晕、头痛、睡眠质量差等症状。建议患者及时就医,可以在医生指导下适量服用葡萄糖水、苹果汁等进行改善。必要时,患者也可以遵医嘱使用地西泮、劳拉西泮等药物进行治疗。3、肝肾功能不全肝肾功能不全是指肝脏、肾脏出现损伤,可能与药物中毒、细菌感染等因素有关。患者可能会出现恶心、呕吐、乏力等症状,还可能会出现上述症状。建议患者可以在医生指导下使用还原型谷胱甘肽、呋塞米等药物进行治疗。必要时,患者也可以通过血液透析、腹膜透析等方式进行治疗。除此之外,还可能与内分泌失调、药物过期、本身患有疾病等因素有关,建议患者及时就医,查明具体原因后对症治疗,以免延误病情。
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