久坐空调房干燥诱发咽炎

　　受访专家/广东省妇幼保健院耳鼻喉科主任 麦飞

　　在办公室里，那些烟酒过多的人，总会听到他们时不时会使劲清嗓子，有的人甚至还会因为咽痛而说不出话来。耳鼻喉科专家表示，这很可能就是慢性咽炎的表现，如今不仅是烟酒过多的人会患上慢性咽炎，长时间在空调房里，空气干燥，极易造成咽部黏膜血管收缩。因而，常待在空调房的人应该多喝水，并且加强空气流通，以减少慢性咽炎的发病几率。

　　干痒疼痛，

　　慢性咽炎总会咳几下

　　30多岁的李先生在近半年时间里，总感觉嗓子像有异物，发痒、发干、微痛，想咳又咳不出来，晚上和早上刷牙时尤其明显，还常在晨起时出现刺激性咳嗽及恶心，有时说话稍微多一点的时候，嗓子就会有灼热的感觉，还会干痒，因而他会不由自主地使劲清嗓子，每隔2-3分钟就要吭吭吭地咳几下，全家人深受其扰，他自己也难受。

　　于是去医院做检查，医生发现李先生咽部黏膜慢性充血，小血管呈暗红色，表面有少量黏稠分泌物，根据李先生的临床症状和体征，初步诊断为“慢性咽炎”。

　　广东省妇幼保健院耳鼻喉科主任麦飞说，慢性咽炎的症状主要是“咽喉不舒服”。至于怎么个不舒服法，患者有时也很难说清楚、说明白、说准确。其症状表现因人而异，不同的病人可能有不同的症状，但总体上会有以下四个特点：

　　（1）咽喉干燥感。因为干燥，有的人想时不时地喝点水湿润一下喉咙。

　　（2）咽喉疼痛。多因炎症刺激所致。多为轻微疼痛感，急性发作时疼痛较明显。

　　（3）咽喉异物感。咽喉里面如有什么东西卡着、粘着、贴着似的。

　　（4）咽喉痒。很象“蚂蚁爬”的感觉，容易引起咳嗽。

　　正是由于以上种种不适，慢性咽炎患者经常喜欢“清嗓子”或“半声咳”。有意识地或不自觉地用力地“吭吭”有声，想使喉咙变得舒服下，但实际上这样做对声带有损。

　　干燥空调房，咽炎容易发

　　为什么李先生会有慢性咽炎呢？麦飞说，在空气不好的城市里，绝大多数人都患有慢性咽炎，只不过多数人是绝大多数人是轻度的，平时没有不舒服，也不会介意。但是对于医生、教师、销售等职业，他们经常说话用嗓，平时工作辛苦，因而常常会患上慢性咽炎。

　　还有一些人饮食习惯不好，嗜食辛辣厚味（如辣椒、熏肉、干鱼、煎炸食物、口味偏重偏咸等），又爱抽烟、饮酒，于是他们也是慢性咽炎的常见人群。

　　另外，长期在空调环境中处于工作竞争压力下的白领，也成了慢性咽炎青睐的又一对象。麦飞说，长期在空调环境下，而且工作环境闭塞、干燥，极易造成咽部黏膜血管收缩，吞噬细胞数目减少，局部抵抗力下降，干燥还可影响咽部黏液分泌和纤毛蠕动，降低对空气的清洁加湿作用，直接对咽部黏膜造成刺激和损害，而且室内空气流通差，也容易引起抵抗力下降和致病微生物入侵，而咽部又是人体抵御病菌入侵的第一道门户，在外来刺激下容易形成慢性炎症。

　　使劲清嗓，声带伤不起

　　由于咽部异物感，慢性咽炎患者习惯性干咳及清嗓子咳痰动作，这样很可能是患者无意识的行为，但经常清嗓子，其实只会加重病情，因为用力清嗓子的时候，气流会猛烈地振动声带，从而损伤声带。

　　还有一些慢性咽炎患者认为咽炎就是“炎”，所以需要用抗生素来治疗，这种认识也是错误的。麦飞指出，慢性咽炎并非细菌感染，滥用抗生素对于对慢性咽炎的治疗是有害而无益的，滥用抗生素会导致咽部正常菌群的失调，长期滥用还可能引起细菌耐药，损害人体健康。

　　其实，慢性咽炎如果症状较轻，没有什么特殊不适，完全可以不用药物治疗，只需要注意生活细节，做好自我保健就可以了，比如保持室内空气湿润，特别是夏天空调房或者冬天天气干燥季节，可使用空气加湿器，增加空气中的湿度，并注意多喝点水保持喉咙湿润，也可以含服具有润喉作用的中药如佛手、罗汉果等（西药含片不能长期服用，容易引发咽喉部的菌群紊乱），也可以用一些滋阴清热的中成药，比如咽喉片、西瓜霜、草珊瑚含片等。

　　注意避免诱发慢性咽炎的因素，保护好咽喉，一般来说，慢性咽炎就能不治而愈。

　　Tips

　　尽量学会用腹部发声

　　避免长时间过度用声

　　在咽炎发作的时候，避免过多用声、讲话，避免急性咽炎反复发作，说话时应保持自然的姿势，放松嘴唇、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，尽量用腹部发声，不要绷紧颈部肌肉的方式说话，避免长时间过度用声。

　　在灰霾天严重，或者户外尘土比较大的时候，尽量戴好口罩，工作环境中需要长时间接触到粉尘时，也要戴好口罩，回家后要及时洗脸。