冬季慢性咽炎又犯了 有啥招儿没

　　咽干、咽痒，感觉喉咙老有东西，咳不出来又咽不下去……一到冬季，很多人都会出现类似的情况。其实，这很可能是慢性咽炎的表现。这种常见的疾病在冬季尤为高发，它虽然不是什么大的问题，但确实给人们的生活带来了不小的困扰。

　　冬季偏爱热食易导致咽炎发作

　　辽宁省人民医院耳鼻喉科主任杨丽辉介绍，冬季室内空气质量不佳是首要原因，如长时间处于封闭环境，细菌滋生，加上室内温度过高，空气干燥，就会对咽喉产生刺激；其次，自身免疫因素也很关键，如果人长期处于亚健康状态，就会使机体的抗病能力下降，外界的致病因素就很易侵犯咽部。此外，有些食道返流的患者，也会因经常倒灌进咽部的胃酸导致慢性咽炎；还有一点很重要的原因，就是冬季人们偏爱肉食，很少吃蔬菜，尤其是常吃火锅一类的热辣性食物，会使咽部黏膜长期处于充血状态。

　　冬季室内要经常通风换气，注意室内加湿，同时注意保暖；适度锻炼，保证睡眠，增强身体的抗病能力；饮食上尽量清淡可口，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果。

　　咽炎发作第一时间先用盐水漱口

　　杨丽辉介绍，发病初期可先用淡盐水进行漱口，或选用一些口服含片进行缓解。有些慢性咽炎的病因可能是由其他疾病所致，人们判断不清时不要乱用药，尤其是抗生素。如果症状始终未见好转或有加重的迹象，一般五天左右就要及时去医院的耳鼻喉科就诊。

　　缓解慢性咽炎 试试几款食疗方

　　首都保健营养美食学会副会长王旭峰建议两种食疗方法：

　　蜜枣甘草汤：选用蜜枣8枚，生甘草6克，将蜜枣、生甘草加清水两碗，煎至一碗，去渣即可。可以做饮料服用，每日两次。

　　芝麻红糖粥：选用芝麻50克，粳米100克，红糖适量。先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。