突发性耳鸣与生活密切相关

　　突发性耳鸣的的原因有哪些?有的可很快查清，有的则长期难以查明病因。研究表明：生活和饮食习惯与突发性耳鸣有一定的关系。

　　研究人员对来医院就诊的164名突发性耳鸣患者和24941名年龄、性别、居住地与突发性耳鸣患者相同的健康人，就其生活和饮食习惯进行了比较调查，分析了导致突发性耳鸣的危险因素。

　　结果表明，睡眠时间不足和经常不吃早饭的人容易患突发性耳鸣。罹患突发性耳鸣的危险性，每日睡眠不足7小时者与每日睡眠为7～8小时者相比，前者是后者的4.3倍;经常不吃早饭者与吃早饭者相比，前者是后者的2.73倍。

　　此外，每日不饮茶者是每日饮茶者的1.76倍。研究人员指出，尽管突发性耳鸣与饮茶是否有关尚不清楚，但是工作紧张、生活节奏过快和不良的饮食习惯确实是导致突发性耳鸣的重要因素。

　　突发性耳鸣是指突然发生的感音神经性耳鸣。发病时多伴有耳鸣，部分患者伴有眩晕，是耳科常见病之一。

　　广州后勤部医院耳鼻喉科专家小小玲提醒：预防突发性耳鸣要从日常生活做起，避免将自己暴露在嘈杂的环境中，少去歌舞厅等过分嘈杂的地方。

　　五大策略预防耳鸣！

　　由于耳鸣常常与工作压力、情绪和睡眠有关，故改善工作和生活习惯是缓解耳鸣的重要手段。

　　1、劳逸结合。注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。

　　2、保证睡眠。尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在专家指导下，服用一些镇静安眠药。

　　3、调节情绪。遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在专家指导下服药治疗。

　　4、调节内分泌。更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在专家指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。

　　5、减少噪声刺激。不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。