科学发声可预防嗓音疾病

　　网络文体层出不穷，现在是“咆哮体”的天下。“有木有”、“伤不起”等字眼紧跟着一连串感叹号，无比强烈地冲击眼球，宣泄并排解着发帖者亢奋的情绪和压力。

　　请“咆哮体”止于网络和书面吧！在现实生活中，极力扭曲面部，同时发出野兽般的吼叫，真正地咆哮起来，受伤的将是自己的嗓子，甚至会招致嗓音疾病。

　　近年来，嗓音疾病逐年增多，极大地影响了人们的生活质量和健康。

　　嗓音的产生机制较为复杂，由肺部的空气动力、声带的运动与振动、咽腔鼻腔口腔等的构音和共鸣器官协同作用产生。涉及音量、音调、音质、声时以及共鸣等几方面。任何一方面出现异常，即发生嗓音障碍与疾病。由于喉部，尤其是声带是嗓音发生的关键器官，喉部病变是引起嗓音障碍的最常见病因。过度劳累；嗓音使用 过度或滥用嗓音；嗓音使用方法不当；烟酒和辛辣饮食的刺激；环境空气污染；胃肠疾病引起反流性咽喉炎；性格急躁，都易诱发嗓音疾病。

　　嗓音疾病的主要症状有声音嘶哑、咽喉疼痛、咽喉干燥、喉痒咳嗽、喉中粘痰、咽喉部异物感；另外可能有不同程度的呼吸困难、吞咽困难、言语不清；少见症状 有痰中带血和咳血，主要见于喉癌晚期病人。临床上常见的嗓音疾病有：急慢性喉炎、声带小结、声带息肉、喉白斑、喉乳头状瘤、喉癌等。长期吸烟、酗酒、40 岁以上，声嘶、喉部疼痛不适经半个月治疗不愈者，需做仔细检查，鉴别是否罹患喉癌。

　　教师、演员、营销人员等都是嗓音疾病高发群体。职业用嗓者应掌握科学的发声方法、发声技巧，这是治疗和预防嗓音疾病的关键。发声时要气沉丹田；用嗓应量力而行，避免用嗓过度，出现轻度嗓音疲劳，就应当控声休息，平时要避免长期高声说话；在嗓音疲劳时尤其要注意冷暖变化，防止感冒；用嗓后宜饮热饮，忌冷饮，亦 忌烟酒、辛辣或过咸的饮食；在使用嗓子时要避免情绪低落和过分激动；女性在月经期要控制长时间用嗓；如发现嗓子沙哑、疼痛等如上所述的症状，应及时到医院 做喉镜检查，以明确诊断，根据不同的嗓音疾病，及早进行个体化治疗。

（责任编辑：严毓芳）