日常生活如何预防耳鸣

　　耳鸣，我们要怎么样去预防它的产生呢?我们都知道，耳鸣是日常生活中非常常见的 疾病 之一，一般表现出来的症状对身体并无大碍，可是为了避免生活中一些不必要的症状产生，预防耳鸣将会是很重要的一步。

　　日常生活如何预防耳鸣：

　　长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时也容易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。耳鸣患者由于其他病就诊时，不要忘记告诉医师患有耳鸣，因为有些药物会使已有的耳鸣症状加剧。吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，加重耳鸣。

　　耳鸣的日常护理在 饮食 上，耳鸣患者也要注意取舍。咖啡因和酒精可使耳鸣症状加重。偏爱甜食者容易肥胖，患 糖尿病 几率高，容易产生和糖尿病有关的耳鸣。辛辣的调味品和辣的食品容易助长内火，损伤津液，加重炎症，使耳鸣加剧。而那些具有补肾清肝、活血通窍作用的 食物 可以在患者的调护中多多使用。

　　两种性质的耳鸣防治方法：

　　噪声性损害的预防：1、阻隔噪声的传播,用吸声材料,隔声墙降低噪声强度。2、降低或控制噪声源，即将其控制在国家允许范围(85dB)之内。3、服用维生素B、C以及铁、锌等微量元素,有一定预防作用。

　　预防耳毒性药物 中毒 ：1、严格掌握用药适应症，杜绝滥用，绝不多用。2、如同时服用泛酸钙、维生素B族。用药期间加强听觉监控，如有中毒迹象，立即停药。3、避免联合应用2种以上耳毒性药物。

（实习编辑：杨淳）